女人真辛苦，怎能不失眠？

醫(yī)生在看病時，通常很重視兩項因素，就是性別和年齡，因為和某些疾病的發(fā)生息息相關(guān)；就以睡眠這件事來說，許多女性似乎比男性容易失眠。 　就年齡層來說，三十歲以上的婦女，失眠較為普遍。據(jù)研究，女性只...

遠(yuǎn)離失眠，醫(yī)師建議

失眠如果偶爾發(fā)生可用藥膳食療治療。如對一些頑固的失眠，除了調(diào)治之外，臨床上還有哪些方法可共參考：一、 睡前四小時內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。 二、 水錢三小時內(nèi)不吸煙、不飲酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而...

身心放松：不妨做個白日夢

任憑大腦做非主動的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無人的海上，微風(fēng)撫面，海水正藍(lán)…… 寫字樓的下午總有些蔫蔫的神情，伴隨著焦躁與困意，磨蝕著人們努力維持的微笑、鎮(zhèn)靜與斗志。地心引力到了下午也仿佛特別大，...