夜深人靜，躺臥在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心跳聲聲入耳，自己的呼吸清晰可聞，疲累沉重的身軀和一整天緊張忙亂的心情，這時候都等待一夜好眠，讓身心可以真正的放松和休息；但明明倦極卻難以成眠，從夜幕深垂度到微露天光的清晨破曉，失眠的滋味夾雜著一絲苦澀和無奈。

     很多人不敢吃安眠藥，害怕吃安眠藥會上癮，其實你可以選擇吃了也不會上癮的安眠藥。失眠的折磨經(jīng)歷過的人都很清楚，但不能成眠卻又不敢吃安眠藥，只因為害怕吃安眠藥會上癮，那更是雙重的痛苦！因為知道痛苦的問題（失眠）可以被解決，卻又害怕解決的途徑（安眠藥）會帶來更可怕的后果，于是只有繼續(xù)忍受先前的痛苦情境（失眠）。甚至對接受精神科醫(yī)師的治療一直猶豫不決；即使經(jīng)過精神科醫(yī)師的說明，對醫(yī)師處方的安眠藥，還是在心底有一份潛藏的畏懼和排斥，不愿配合醫(yī)囑來吃藥，完成整個療程。

     基本上安眠藥是一種（p.r.n）的藥物，就是短期使用且需要時才使用，有需要才吃，不要天天吃。即使病人長期服用短效性（Benzodiazepines）安眠藥后停藥，為了避免戒斷現(xiàn)象（withdraw）的發(fā)生，反彈癥狀（rebound）或再發(fā)癥狀（relapse），醫(yī)師會用幾周的時間（通常為4周至8周）為病人逐漸減低藥量，或者先改服用長效性（Benzodiazepines）安眠藥一段時間之后再停藥。