大暑將至，名副其實(shí)的盛夏時(shí)節(jié)到了，很多人出現(xiàn)沒(méi)有食欲，精神煩躁，失眠多夢(mèng)，心慌氣短等現(xiàn)象，典型的“晚上睡不著，早上起不來(lái)”，好不容易睡著了還總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很差，白天起來(lái)一點(diǎn)精神沒(méi)有，體倦乏力，不僅造成工作效率低，且身體狀態(tài)越來(lái)越差，加重心脾兩虛。

夏季失眠的原因

造成夏季失眠的原因很多，如睡前太興奮會(huì)直接影響睡眠，導(dǎo)致難以入眠；睡得太早或太晚；甚至是夏季蚊蟲(chóng)叮咬也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。加上年輕人社會(huì)生活壓力的大，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的則是貪戀夜生活，泡吧、追劇等等，生物鐘混亂，久而久之失眠成為一種常態(tài)。

夏季失眠的危害

夏季失眠對(duì)身體危害非常大，也是夏季常見(jiàn)的季節(jié)性疾病。一方面進(jìn)入夏之后，人體新陳代謝加快，身體對(duì)于各種能量和營(yíng)養(yǎng)需求增大，心脾超負(fù)荷運(yùn)作之下，容易功能失調(diào)，加重心脾兩虛的情況。兩一方面，因?yàn)槿藗冊(cè)诎滋斐龊苟?，若晚上再失眠，就?huì)引起心肌缺血、血壓增高的癥狀，大大增加猝死的幾率。另外，在睡眠狀態(tài)下，人的心臟壓力就會(huì)減少，而失眠者不能讓心臟得到本應(yīng)有的功能恢復(fù)時(shí)間，所以會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)心臟病。

夏季失眠如何調(diào)理

良好的睡眠需要兩個(gè)條件：一是心神安寧，二是氣血調(diào)和。在中醫(yī)的臟腑理論里，心藏神、脾統(tǒng)血。因此，大多數(shù)調(diào)理失眠的方法，基本都從心脾兩個(gè)臟腑展開(kāi)，尤其是心脾兩虛。

心脾兩虛引起的失眠，最常見(jiàn)的方法就是“歸脾丸”。可以說(shuō)，這是一種調(diào)理失眠的“萬(wàn)金油”。大部分有失眠經(jīng)歷的人，都有吃過(guò)歸脾丸的經(jīng)歷。

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那么心脾兩虛會(huì)有哪些感覺(jué)呢？一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期工作壓力較大，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食習(xí)慣不好，比如偏嗜挑食的人，如果有頭昏腳軟，氣短乏力，食欲不好不想吃東西，雖然昏昏欲睡卻又睡不安穩(wěn)，這些基本都是有點(diǎn)心脾兩虛了。

歸脾丸為益氣健脾、養(yǎng)血安神的經(jīng)典方劑。對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、體倦乏力有很好的調(diào)理作用。

南宋醫(yī)學(xué)家嚴(yán)用和在《濟(jì)生方》中最早提出了歸脾湯。其方劑名稱的由來(lái)預(yù)期功效特點(diǎn)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為心有藏神、生血的作用；脾有統(tǒng)血、主思的功能。思慮用腦過(guò)度，勞心傷脾、心律失常，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、精神頹廢等癥狀。

歸脾湯具有補(bǔ)心養(yǎng)脾胃的作用，把血液重新引流到脾臟，就是常說(shuō)的“飲血?dú)w脾”，故名為“歸脾湯”。后隨著制藥工藝的不斷改進(jìn)，該方劑有濃縮丸、大蜜丸、水蜜丸等劑型。

因此市面上歸脾丸的品牌也是眾多，在選擇用藥的時(shí)候盡量選擇大廠家的知名品牌，比如仲景宛西制藥生產(chǎn)的仲景歸脾丸，藥材質(zhì)量好，產(chǎn)品有保證，失眠狀況才會(huì)得到良好治療。