在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏下,人們面臨的生活壓力也是越來越大。再加上長期不健康的飲食習(xí)慣、不合理的生活作息,很多“現(xiàn)代病”也隨之涌現(xiàn)出來。
那么什么是“現(xiàn)代病”?又應(yīng)該如何科學(xué)減壓呢?
什么是“現(xiàn)代病”?
現(xiàn)代病是典型的生活方式疾病。
是指人們因衣、食、住、行及娛樂等日常生活中的不良行為和社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等方面的不良因素所導(dǎo)致的軀體或心理疾病。
由于無節(jié)制網(wǎng)上沖浪、長期熬夜、大量飲酒吸煙、過度疲勞工作等等,導(dǎo)致因睡眠不足、人體生物鐘節(jié)律紊亂引發(fā)的種種身體不適。
像慢性肝炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃腸神經(jīng)官能癥、抑郁癥、經(jīng)前期綜合征、乳腺小葉增生、甲狀腺疾病我們都可以稱之為現(xiàn)代病。
“現(xiàn)代病”的誘因?
現(xiàn)代社會科學(xué)高速發(fā)展之下,往往人的壓力無形之中也會隨之增加。那么在重壓之下,情緒很容易受到波動,情緒的波動就容易波及肝臟。
肝為將軍之官,臨床肝氣容易郁結(jié),肝氣易怒就會影響到身體很多部位,所以“現(xiàn)代病”的誘因正是肝氣郁結(jié)。
日常如何緩解“肝氣郁結(jié)”呢?
1 調(diào)節(jié)情緒
緩解一下自己緊張的情緒,可以看看書、聽聽音樂。保持樂觀的心情,不要頻繁的發(fā)脾氣。
2 注意飲食
平時(shí)可以把佛手制成果脯食用,或者在水里添加些玫瑰水、薄荷飲用,都有疏肝理氣的作用。
3 注意睡眠
作息規(guī)律,早睡早起是非常重要的。優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以讓人恢復(fù)精神,也可以讓身體所有機(jī)能得到充分的休息,能夠更好地工作和生活。
溫馨提示
如果依舊出現(xiàn)肝氣郁結(jié)等“現(xiàn)代病”癥狀,這時(shí)候可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。
中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝,以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。