骨質(zhì)疏松是以骨組織結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例的不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。

　　骨質(zhì)疏松的主要癥狀是腰背部疼痛，也會(huì)有四肢關(guān)節(jié)痛、足跟部疼痛以及一些肢體的放射痛、麻木感、刺痛感、腿抽筋等，還有身高縮短或駝背，輕微的外力即可導(dǎo)致骨折等。

　　骨質(zhì)疏松多見于中老年人，女性比較多見。主要是絕經(jīng)期及絕經(jīng)早期(1～10年)的老年婦女，卵巢功能逐漸減退，體內(nèi)雌激素水平下降，雌激素缺乏是此階段骨量丟失最主要的原因。骨量年丟失率為1.5%～2.5%，如果不采取有效的防治措施，很容易誘發(fā)絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。

　　很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是缺鈣引起的，平時(shí)多服用鈣片就可以解決問題，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松的病因很多，近年來研究認(rèn)為，與下列因素密切相關(guān)。

　　●中、老年人性激素分泌減少是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。

　　●隨年齡的增長，鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂。

　　●老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，胃口差，進(jìn)食少，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素?cái)z入不足。

　　●隨著年齡的增長，戶外運(yùn)動(dòng)減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松的重要原因。

　　●骨質(zhì)疏松與維生素D受體基因變異也有密切關(guān)系。

　　對于骨質(zhì)疏松，目前尚無有效的方法能使骨量已經(jīng)嚴(yán)重丟失的患者恢復(fù)正常水平。同其他老年性疾病一樣，骨質(zhì)疏松應(yīng)重在早期預(yù)防。

　　骨質(zhì)疏松是一種退行性病變，也就是說任何人隨著年齡的增長，骨量的丟失在一定程度上是不可避免的，但并不意味每個(gè)人到老年都一定會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，更不能說一定會(huì)發(fā)生骨折，而關(guān)鍵在于如何及早有效地進(jìn)行預(yù)防，采取必要的預(yù)防措施。而預(yù)防骨質(zhì)疏松從兒童時(shí)期就應(yīng)該開始。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾?。?/SPAN>

　　骨質(zhì)疏松從兒童時(shí)期就已經(jīng)潛伏了，一生中任何時(shí)期營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉及不良嗜好都會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性，因此預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從嬰幼兒抓起。

　　兒童期和青春期是骨發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此應(yīng)從小養(yǎng)成喝牛奶的良好飲食習(xí)慣，同時(shí)要經(jīng)常食用富含維生素D的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等，因?yàn)樵谶@些食品中，不飽和脂肪酸、維生素A及維生素E的含量相對較高，有利于滿足身體快速生長發(fā)育以及對多種營養(yǎng)素的需求。

　　許多臨床觀察發(fā)現(xiàn)，中老年婦女患骨質(zhì)疏松，用雌激素替代療法對減少骨量丟失的療效最為明顯，在歐美國家，這種療法已成為防治骨質(zhì)疏松的首選藥物。但此療法必須在婦產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，服用雌激素，同時(shí)服用鈣劑及維生素D效果更佳。

　　骨質(zhì)疏松不僅僅是缺鈣，有的長期臥床的老人，盡管補(bǔ)充了許多鈣或維生素D，但他們一樣骨質(zhì)疏松;有關(guān)研究得出結(jié)論，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需補(bǔ)充鈣質(zhì)，另一方面必須在負(fù)重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。也就是說，缺鈣者多參加適量的運(yùn)動(dòng)，使骨骼“承重”，才能有助于防止骨質(zhì)疏松，提高補(bǔ)鈣的效果。

　　中老年人可結(jié)合自身情況，參加下述一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車、跳繩、登高、俯臥撐、舉杠鈴、網(wǎng)球、園藝勞動(dòng)等，每周做5次，每次保證有30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間(分兩次完成也行)。即使長年臥床的老人，也應(yīng)每天盡可能離床1小時(shí)，使骨組織承受體重的負(fù)荷，使肌肉多活動(dòng)，對推遲骨質(zhì)疏松大有好處。那些整天坐辦公室的人，如果堅(jiān)持每天多走一段路，對其骨骼的健康也是有益的。此外，平時(shí)多喝牛奶，適量曬曬太陽，飲食做到葷素搭配，對預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松都是有幫助的。