隨著生活水平的提高,人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈。秋冬季節(jié)也正是很多人選擇補(bǔ)益的時(shí)候,所以“補(bǔ)”這個(gè)字,最近常常被人提起。
提到“補(bǔ)”,總有一個(gè)繞不開的話題,就是“虛”,腎虛、脾虛等等。尤其是腎虛,很多男性朋友只要一腰酸背痛,就覺(jué)得是腎虛,結(jié)果一通亂補(bǔ),卻不一定有效果。
下面,讓我們來(lái)聽聽專家怎么說(shuō)吧。
什么是“腎虛”?
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。
五臟六腑皆有它的氣血陰陽(yáng),心肝脾肺腎都可以虛,只是大家比較關(guān)注男性的“腎虛”。
腎左右各一,位于腰部,與膀胱互為表里。腎主藏精,主生殖,為先天之本;主水,主納氣。在體合骨、主骨生髓,其華在發(fā),開竅于耳及二陰,在液為唾,在志為恐,通于冬氣。腎藏元陰元陽(yáng),為人體生長(zhǎng)發(fā)育之根,臟腑功能活動(dòng)之本,若稟賦不足,久病體虛,一有耗傷,則諸臟皆病,腎病多虛證。
“腎虛”有哪些癥狀?
腎陽(yáng)虛的癥狀為“寒”:主要有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫等。性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;
腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
日常如何緩解“腎虛”的癥狀呢?
注意飲食
日常生活中可以吃些黑色的食物,具有補(bǔ)腎的作用。比如:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、烏魚、烏骨雞等。
溫馨提示
在人們的傳統(tǒng)觀念里,男性比女性更強(qiáng)壯、健康。但事實(shí)上,男性的生命質(zhì)量和壽命通常要低于女性。男性健康同樣需要全家人的關(guān)注和呵護(hù)。
補(bǔ)腎也要對(duì)證下藥,若是出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振,肢冷尿頻等癥狀,可以嘗試服用桂附地黃丸。
桂附地黃丸來(lái)源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書。它由制附子、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓八味藥組成。其中熟地能滋腎填精,山茱萸養(yǎng)陰澀精,山藥補(bǔ)脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺。澤瀉能清泄腎火,并能防止熟地之滋膩?zhàn)饔?;牡丹皮能清瀉肝火,并能制止山茱萸的溫燥性;茯苓淡滲脾濕,能助山藥健脾之功效。