中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發(fā)育、生殖繁衍等生理功能，范圍和含義相對較廣，我們經(jīng)常聽到的“腎虛”就屬于中醫(yī)概念。西醫(yī)的腎臟概念是指位于脊柱兩側(cè)，一對蠶豆?fàn)睢⑷^大小的器官。正因?yàn)楦拍畈煌?，腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)也不同。從中醫(yī)角度說，以下5個標(biāo)準(zhǔn)能說明你的腎臟還算健康。

聽力清晰。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華指出，在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

頭發(fā)烏黑。腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

從西醫(yī)方面來講，腎臟一旦出現(xiàn)問題就與腎炎、腎結(jié)石、腎功能衰竭等疾病直接掛鉤，甚至還可能危及生命。下面四個標(biāo)準(zhǔn)可以初步判斷腎臟的健康水平。

尿液清澈泡沫少。北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科教授章友康告訴《生命時報》記者，若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應(yīng)引起重視。另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診。

早起身體沒有浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院腎科副主任醫(yī)師付文靜提醒，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

精神十足。當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時，身體里的廢物殘?jiān)y以從尿液里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

血壓正常。腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。“高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經(jīng)受損。”付文靜說，正常人偶爾出現(xiàn)乏力，不用擔(dān)心，調(diào)整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續(xù)一個星期，一定要去醫(yī)院檢查。