對于人體來說，腸道是消化系統(tǒng)中最長的一段，包含小腸，大腸和直腸。所有入口的食物都要被運送到腸道系統(tǒng)中進行營養(yǎng)的加工篩選。腸道也是人體內最大的儲菌庫，細菌種類達400種以上，正常情況下，腸道微生態(tài)處于平衡狀態(tài)。

 5.29世界腸道健康日，讓我們從“腸”計議

作為人體最大的免疫器官之一，腸道含有大量腸道相關淋巴組織，近年發(fā)現(xiàn)多種細胞和細胞產物參與腸道免疫應答，就像守門員一樣，防止外來致病因素的入侵。可以說，從我們一出生，腸道君就開始了它的工作使命。可這樣一位體內好公仆，卻偏偏經常得不到我們的重視，總是在身體拉響警報時，譬如拉肚子，消化不良，便秘，腹痛腹脹等，才會關注它的安危。

 天津歐亞肛腸醫(yī)院專家提醒腸道健康至關重要，腸道是人體吸收營養(yǎng)、排出廢物的重要器官。出了問題不僅給個人帶來不便，還會嚴重影響生活質量。在中國，每年有很多人會出現(xiàn)腹瀉或便秘癥狀，新增大腸癌患者達好幾十萬。大腸癌在我國所有腫瘤的發(fā)病率中排名前五名，平均發(fā)病年齡為58歲，看著這些數(shù)字，觸目驚心的感覺有木有，那么哪些人群最容易被腸道疾病登門拜訪呢?

很多人不明白為什么這么多人患有肛腸疾病，一般是由于生活習慣導致的，比如：

 1、美食愛好者

有些人似乎天生長著一副好腸胃，各種美食來者不拒大快朵頤。實則這樣的你也要注意哦，常言道：病從口入，大部分病菌都是從嘴里吃進去的。若只管滿足口腹之欲，不注重食品衛(wèi)生，平時胡吃海塞不在意自己的腸胃，小心會吃壞你的消化系統(tǒng)，讓腹痛腹瀉消化不良等癥狀找上門。

2、久坐加班族

生活節(jié)奏快，工作壓力大，加班熬夜，飲食不規(guī)律，已經是辦公室“碼農表妹們”的日常寫照。不健康的生活方式會打破腸道規(guī)律，導致腸道功能紊亂。而久坐導致的胃腸蠕動緩慢，使身體不能及時將毒素排出，引發(fā)便秘等問題。所以辦公室白領要時不時地站起來活動一下，讓你的腸道動起來。

日常生活中怎么判斷自己的腸道是否健康呢?

判斷腸道健康與否可以從日常的大便來判斷。

正常健康人的大便為固體成形軟便，色棕黃，氣味有硫化氫性和吲哚性臭味。量約150～200克，每日排出1～2次，水份約占3/4，不同的消化系統(tǒng)疾病引起的異常大便各方面都會有不同的特殊改變。觀察異常大便可以從以下幾種情況來判斷：

(1)大便性狀。大便稀薄似水樣，內含有未消化物，或是小腸炎，食物過敏，胃腸瘺等;大便干硬為便秘，痙攣性便秘大便呈羊糞狀;糞便形狀變細，有溝狀缺損，可見于嚴重的內痔，肛管術后狹窄或直腸癌。

(2)大便顏色改變。一般情況下與飲食及所用的藥物關系較密切。嬰兒以乳汁為食，糞便為黃綠色;吃豐富的蔬菜，如菠菜為綠色;食入動物血，肝等可為暗黑色;食入肉、魚類大便多呈深棕色。在異常情況時，上消化道出血，大便呈黑色或柏油樣;下消化道出血，大便呈暗紅色;梗阻性黃疸病人大便呈灰色陶土樣;阿米巴痢疾或腸套疊病人大便呈果醬樣;大便呈血水樣，可考慮為出血性小腸炎、急性腸系膜栓塞、過敏性紫癜等;膿血粘液性便見于痢疾，潰瘍性結腸炎或結腸癌;大便帶有鮮紅色血，可見于肛裂、直腸息肉、內痔出血及部分低位直腸癌等。

(3)大便氣味改變。正常時與進食有關，食肉食大便臭味濃厚，嬰兒吃乳汁無明顯臭味。異常時，消化不良者大便呈酸臭味;柏油便有腥臭味;直腸癌膿血便有難聞的尸臭味。

天津歐亞肛腸醫(yī)院曹培華主任對于預防腸道疾病的建議：

1、保持膳食結構平衡。一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋頭等富含膳食纖維的食物。

2、為避免便秘，尤其需要注意多喝水。每天起床后喝一杯溫水，接下來的一整天至少需要補充7杯水。然后，多吃蔬菜和水果，由于蔬果等膳食纖維有較強的吸水性，可增加糞便的體積，使糞便成形，利于排便。而且吃足夠的纖維，能促進腸胃蠕動。養(yǎng)成每天都排便的習慣，這可是避免腸道問題很重要的方法之一。

3、運動不僅能夠預防骨質疏松癥，而且給人愉悅的心情。堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，防止腸道老化。

4、定期做腸道檢查。對于45歲以上的人或者是出現(xiàn)大便異常，大便出血，要定期的去醫(yī)院做腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。