對于大多數(shù)東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。  

   地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的洗浴間

   操作步驟：

   脫去上身的衣服，站在鏡子前面，用溫柔的目光仔細打量乳房并觸摸    

   1.仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。