據(jù)介紹,中醫(yī)一般把失眠分為陽虛失眠和陰虛失眠兩大類。陰虛失眠常見癥狀是:心煩,失眠,入睡困難,同時兼有手足心發(fā)熱,盜汗,口渴,咽干等。“陰虛原為老年人多發(fā),但現(xiàn)在中青年人也比較常見。”造成陰虛的原因有先天遺傳的因素,但后天的生活習慣不當也會造成陰虛。中青年人面臨的工作、家庭壓力較大,體力、精力透支明顯,很容易導致人體植物神經紊亂,若日常生活再不注意補“氣”,則必然受到陰虛的“垂青”,出現(xiàn)盜汗、皮膚枯燥、失眠多夢等。
陰虛失眠不能亂服六味地黃丸
有些人一說到陰虛就會服用六味地黃丸,這種做法是不正確的。對腎陰虛者,一般可以服用半年六味地黃丸;而有盜汗、耳鳴、五心煩熱(雙手心和雙足心發(fā)熱與心煩)者服用知柏地黃丸;頭暈目眩的服用杞菊地黃丸;夜晚口干的服用麥味地黃丸。若服用后自覺癥狀減輕的,可以堅持服用一年時間;若服用無效或出現(xiàn)其他癥狀,應及時找醫(yī)生診治。
陰虛的人若亂補食壯陽的食物,如人參、鹿茸等,便會令陽火過旺,身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài),耗費體內津液。病者亦會感到口干喉痛,嚴重時會出現(xiàn)低熱、手足心熱及心煩失眠。
其實從日常飲食上多加注意,就可以達到滋陰潛陽的目的。凡陰虛體質者,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓等;宜吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物,宜吃含優(yōu)質蛋白質豐富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆的食品。棗皮粳米粥、麥冬粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹這些都有滋陰的作用,陰虛的人平時可以多食用些。
除了食療藥補等,還有心理調節(jié)、環(huán)境調節(jié)、內服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等方法治療失眠癥。