骨性關(guān)節(jié)炎是常見的中老年人關(guān)節(jié)疾病，多見于頸、腰椎和膝、髖關(guān)節(jié)，如頸椎病、腰椎病、以及膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。尤其是在寒冷的冬季更是骨質(zhì)增生發(fā)病的高發(fā)季節(jié)。

　　冬季寒冷的天氣是誘發(fā)各種骨科疾病的重要因素，預(yù)防骨質(zhì)增生等多種骨科疾病需要在冬季注意自身的防寒保暖。大家要根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，注意身體外露部位的保暖及時(shí)配戴圍巾、護(hù)膝、護(hù)踝等御寒護(hù)具。

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　　教你冬季如何預(yù)防骨質(zhì)增生?冬季參加劇烈的運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷、韌帶損傷、腿抽筋等運(yùn)動(dòng)損傷，這些外傷若不能得到及時(shí)治療和康復(fù)，在冬季寒冷天氣的刺激下容易誘發(fā)骨質(zhì)增生的發(fā)生。所以說(shuō)，大家在冬季適量運(yùn)動(dòng)鍛煉即可達(dá)到健身效果，盡量不要參與激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。

　　冬季注意飲食搭配預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。多吃一些溫軟、高鈣、高蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大家可通過(guò)冬季良好的膳食平衡預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。