腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現(xiàn)過，但沒引起重視。實(shí)際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)預(yù)防和調(diào)理。

　　手腳冰涼。脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢、運(yùn)動量太少都容易造成。如果同時(shí)指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞的早期征兆。對策: 臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院針傷科主任陳萍和認(rèn)為，加大運(yùn)動量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

　　腳抽筋。臺灣彰化秀傳醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出，如果睡覺的時(shí)候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因，則可能引起小腿抽筋。對策：臺北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議，出現(xiàn)這些問題，睡覺時(shí)可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選合適的鞋。

　　腳麻。如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對策：癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立刻就醫(yī)。

　　走路時(shí)腳痛。中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀(jì)漸長，脂肪墊萎縮，走路時(shí)脂肪墊被擠壓到兩側(cè)，相對中間會變薄，腳跟著地時(shí)就會痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對策：多做伸展、轉(zhuǎn)動腳趾運(yùn)動；矯正走路姿勢。