3月將進(jìn)入流感、感冒高發(fā)季，有的人簡(jiǎn)直是感冒“專業(yè)戶”，只要到感冒高發(fā)季，只要身邊有人“中招”，他必定首遭其害，問題到底出在哪呢？

　　有此一說

　　流感發(fā)威多補(bǔ)充維生素D？

　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，有些人反復(fù)感冒，可能跟缺乏維生素D有關(guān)。因?yàn)椋S生素D能提高身體抵抗力，經(jīng)常感冒者可以多曬曬太陽(yáng)，多吃含維生素D的食物。

　　醫(yī)師解析：

　　廣東省中醫(yī)院呼吸科主任張文青解析道，國(guó)外確實(shí)有些小范圍的研究證實(shí)補(bǔ)充維生素D能增強(qiáng)身體抵抗力，增加機(jī)體抗擊病菌的能力，預(yù)防感冒、流感發(fā)生。但這只是小范圍研究，并未有大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持，所以結(jié)論還不能面向全體大眾推廣。

　　但可以肯定的是，適量曬太陽(yáng)確實(shí)能預(yù)防感冒發(fā)生，而曬太陽(yáng)是獲取維生素D的有效手段。

　　次次感冒、流感高峰期，為何中招的總是我？次次同事感冒，為何被傳染的總是我？“感冒專業(yè)戶”們是否有此疑問呢？廣東省中醫(yī)院呼吸科主任張文青解析道，感冒、流感都是病毒、細(xì)菌感染引起的，當(dāng)機(jī)體抵抗力差，無法抵御這些“外敵”攻擊，人就得病了。

　　找原因    心情憂郁 感冒常犯

　　“感冒專業(yè)戶”們不妨先問問自己，你的生活規(guī)律正常嗎？你的飲食規(guī)律均衡嗎？你是否是過敏體質(zhì)？女士的月經(jīng)量正常嗎？有沒有服用過免疫力抑制劑（如激素）做治療？以上因素都會(huì)影響身體狀況，是抵抗力低下的原因。比如，生活不規(guī)律、熬夜等因素讓你內(nèi)分泌紊亂，影響抵抗力；月經(jīng)量過于大的女士容易缺鐵，缺鐵時(shí)也容易患感冒；過敏體質(zhì)的人一般都身體素質(zhì)較差，所以容易感冒；而激素等藥物會(huì)抑制抵抗力，當(dāng)然也讓感冒更容易找上你。

　　如果你沒有上述問題，則可能是你淋巴細(xì)胞比例比較低，或者一勞累淋巴細(xì)胞數(shù)量就降低，淋巴細(xì)胞是機(jī)體免疫應(yīng)答功能的重要細(xì)胞成分，跟身體抵抗力息息相關(guān)。中醫(yī)則有“肺脾氣虛、衛(wèi)外不固”的說法，這類人的抵抗力也差，其身體特征是久咳、短氣乏力、痰多清稀、納食減少、腹脹便溏等。

　　張文青特別提醒，門診還發(fā)現(xiàn)一些情況值得大家重視：一般性格憂郁者特別容易感冒，所以保持開朗的心情也是預(yù)防感冒、流感的法寶。情緒別過于激動(dòng)、緊張。

　　此外，一些長(zhǎng)時(shí)間坐著，一出門就開車的人也特別容易疲勞，很容易感冒。這類人也要多參與戶外活動(dòng)，活動(dòng)肢體，提高身體抗病能力。

　　解決之道   戶外運(yùn)動(dòng)抗感有效

　　上述致感因素中，有些是可以自我調(diào)整，避免的，像生活規(guī)律、飲食、心情等完全掌控在自己手中。

　　“吃維生素D增抵抗力”的說法雖還未推廣運(yùn)用于大眾，但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外，維生素C也屬于幫助增強(qiáng)抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在于蔬菜、瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉、蛋黃、菇類、乳制品等。多從事戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)也是讓身體合成維生素D的方法。

　　春季陰雨天比較多，太陽(yáng)公公雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?，并非出太?yáng)空氣中才有紫外線的，陰天同樣也含有，同樣能達(dá)到合成維生素D的功效。

　　張文青介紹，中醫(yī)認(rèn)為，黨參、北芪、防風(fēng)，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效，可以跟鷓鴣、鵪鶉、烏雞搭配煲湯飲用。

　　除此之外，抵抗力差的人（如老人、慢性病人、小孩）在流感、感冒多發(fā)季可以喝點(diǎn)玉屏風(fēng)散、玉屏風(fēng)顆粒，這種中成藥中含有黃芪、防風(fēng)等能提高人體免疫力的中藥，性質(zhì)也比較平和，可以在流感到來之前服用作預(yù)防。