相關(guān)提示：初春時(shí)節(jié)溫差變化大，除了防寒保暖，不要急著脫棉衣外，還需要增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防感冒。特別有慢性病史的患者更加注意，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。

    近來(lái)仲景健康網(wǎng)大夫在日常咨詢中，常遇到的問(wèn)題有：“大夫，我有慢性支氣管炎病史15年之久，現(xiàn)在體質(zhì)偏差、容易疲勞、氣短、食欲也差，最近氣溫多變，很容易怕冷，容易感冒?，F(xiàn)在該怎么辦” 更有甚者通過(guò)熱線咨詢“自己20歲，從小體質(zhì)差，平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，經(jīng)常感冒，胃口差，稍微一活動(dòng)就出虛汗，上樓梯氣短、無(wú)力、腳軟，整天疲憊不堪，有時(shí)活的信心就沒(méi)有了。懇請(qǐng)大夫給予幫助。”這兩則案例表面上看相差很遠(yuǎn)，但實(shí)質(zhì)病理機(jī)制一樣，都是氣虛，特別是長(zhǎng)期中氣虛，導(dǎo)致抗病能力差，加上最近天氣變幻多端，這種體質(zhì)的人更是容易出問(wèn)題。對(duì)付上述體質(zhì)平時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)氣，養(yǎng)血、健脾胃。實(shí)質(zhì)上補(bǔ)中益氣丸就是該人群的首選預(yù)防藥物。另外加上平時(shí)飲食調(diào)理方可湊效。那么初春時(shí)節(jié)該如何保健養(yǎng)生才能達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

    蔥根熬湯：治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10至15分鐘即可飲用。對(duì)于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒。

    熱水泡腳：天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

    按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸)3至5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

    多吃新鮮蔬菜和水果：許多人都覺(jué)得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒(méi)錯(cuò)，瘦肉和魚類因?yàn)楦缓F、碘以及維生素E，能夠促進(jìn)微循環(huán)，幫助肌體抵御寒冷。維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。