氣虛體質(zhì)的人說(shuō)話沒(méi)勁,經(jīng)常出虛汗,容易氣短,經(jīng)常疲乏無(wú)力。
癥狀表現(xiàn)
這類人群大多喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
氣虛質(zhì)舌苔癥狀:舌色淡紅,舌體胖大,嫩邊有齒痕。
疾病傾向
易疲勞,容易感冒。
形成的原因
7、七情郁結(jié),不開(kāi)心,尤其是吃飯時(shí)生氣。
如何調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)理
要注意多吃益氣健脾的食物,可常食小米、山藥、紅薯等。
少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜。
適量運(yùn)動(dòng)
氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟,倦怠乏力,不喜運(yùn)動(dòng),抵抗力弱,因此生活調(diào)攝方面要做到,起居有規(guī)律,謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪,“勞則氣耗”, 運(yùn)動(dòng)鍛煉宜采用低強(qiáng)度、多次數(shù)方式,不適合激烈、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),以免耗傷正氣。以柔和運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等為主。
精神調(diào)養(yǎng)
心態(tài)要平和,不要思慮過(guò)多,多和親朋好友交流。
藥物調(diào)理
常自汗、感冒者可考慮對(duì)證服用玉屏風(fēng)口服液預(yù)防。玉屏風(fēng)口服液益氣,固表,止汗。主要用于表虛不固,自汗惡風(fēng),面色?白,或體虛易感風(fēng)邪者。但是需注意,感冒時(shí)不建議服用。
易疲倦、乏力、內(nèi)臟下垂,可考慮對(duì)證服用補(bǔ)中益氣丸。補(bǔ)中益氣丸具有補(bǔ)中益氣的功效。主要用于體倦乏力,內(nèi)臟下垂等。
心悸、氣短、自汗,可考慮對(duì)證服用生脈飲。生脈飲益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
溫馨提示:
4、如有高血壓、心臟病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建議及時(shí)去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診,不建議自行選購(gòu)用藥~