做任何事情都要有度，夏季護膚也是如此。過分的涂抹化妝品對皮膚來說是不折不扣的“毒藥”，它會擾亂肌膚原有的分泌和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，引起肌膚干燥、過敏、長痘等問題。

    一、夏季為護膚“減壓”

    要想為護膚“瘦身”，首先要減少化妝品的數(shù)量。建議先停用一款化妝品，利用一個星期的時間仔細觀察肌膚的變化。如果肌膚的變化非常細微，則意味著可以暫且放棄使用這款化妝品。

    另一種方法是仔細產(chǎn)品化妝品的說明，建議選擇成分較多的化妝品集中使用。避免因使用成分類似的化妝品引起肌膚問題。
 
    即便趕時間，也要給予護膚充足的時間，否則適得其反，給肌膚帶來負擔。例如涂抹完一款化妝品后，需要等待至少1分鐘的時間，再涂抹其他化妝品。

    涂抹過多的化妝品很容易造成毛孔被堵塞，從而引發(fā)痘痘等肌膚問題。痘痘會刺激皮脂腺的分泌量，容易引發(fā)更為嚴重的皮膚炎癥。因此，建議減少化妝品的使用量，做到寧缺毋濫。
 
    二、夏季皮膚保養(yǎng)方法

    1保持皮膚清潔和毛孔通暢會減少發(fā)病機會

    由于夏季汗液與皮脂的分泌及皮膚代謝產(chǎn)物增多，塵埃附著在皮膚上的幾率較高，很容易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。因此，夏季皮膚保養(yǎng)最重要的一點就是保持皮膚的清潔。經(jīng)常洗浴，可以保持皮膚清潔和毛孔暢通，減少發(fā)病機會，避免過多的皮脂堵塞毛孔、過多的汗液和代謝廢物刺激皮膚。
 
    有人在洗浴時喜歡將香皂或洗面奶打在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮膚，這樣很容易損傷皮膚。正確的方法是洗浴時選用溫和、適合自己膚質(zhì)的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗臉，最后用清水洗去。洗浴后可適當用一些偏酸性護膚品，但不宜過多使用花露水以防止刺激皮膚。洗浴的次數(shù)并不是越多越好，過度洗浴會造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環(huán)境的傷害，最好用涼水洗臉，更能有效增加肌膚活力。

    2中午11點至午后3點最應(yīng)防止紫外線
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    夏季陽光中的紫外線最為充足，應(yīng)盡量避免在烈日下進行長時間的活動，尤其是在中午11點至午后3點這段紫外線最為強烈的時間段。外出時可戴上遮陽帽或打遮陽傘，外出前涂上適合自己膚質(zhì)的防曬霜，尤其是容易被人們忽視的部位，如下眼瞼處、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露著的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。
 
    此外，手部暴露在陽光下的幾率最高，因此每次洗手后要記著補涂防曬霜。有人認為每天涂抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實不是這樣，在戶外活動時，每隔1-3 小時就要重復(fù)涂抹1次。如果到海濱游泳或出汗多時，應(yīng)選用具有防汗防水功能的防曬品，并全身涂抹。如果皮膚已被曬傷，用涼水沖浴或敷濕之后，選擇一些具有清涼、止癢作用的護膚品或外用藥物涂抹患處，避免用熱水清洗和再次暴曬。

    3防曬服裝淺色不如深色

    很多人夏天喜歡穿淺色服裝，感覺更加清爽、涼快。而科學試驗顯示，淺色服裝在隔絕紫外線的作用上不如深色服裝。特別是那些白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往還含有熒光增白劑，它會將紫外線等反射到人們保護不到的臉部，加速黑色素沉淀。而深顏色的服裝，如紅色、藏青色、黑色等，是最理想的防曬服裝。
 
    4補充水分，別讓皮膚處于饑渴狀態(tài)

    水在人體內(nèi)所占的比重高達60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恒溫，主要靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能。當環(huán)境溫度高于皮膚溫度時，蒸發(fā)散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。

    5夏季夜間最好不要到戶外雜草叢生的地方乘涼

    那里是蚊蟲繁殖生長和棲息的主要地方，同時室內(nèi)保持清潔，必要時可噴灑殺蟲劑。但房間噴藥后人要立即離開，一個半小時后打開門窗，充分通風排氣之后再進入，盡量減少同殺蟲劑接觸。
 
    孩子住的房間不要使用殺蟲劑，尤其是大腦發(fā)育還未完善的嬰幼兒，不要接觸任何殺蟲劑，包括蚊香，特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農(nóng)藥，燃燒時農(nóng)藥散布在煙霧中，被嬰兒吸入易致中毒，對大腦發(fā)育造成不良影響?？稍诤⒆拥钠つw上涂搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊蟲叮咬的作用，又有滅菌消毒的作用。一旦被蚊蟲叮咬之后，不要過度搔抓，以避免皮膚感染，可適當抹些外用藥消毒止癢。

    6化妝宜淡不宜濃

    由于夏季炎熱易出汗，因此化妝宜淡不宜濃，所用化妝品的質(zhì)地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妝給人清爽、嫻雅、恬靜之感，而且易于清潔，還不易堵塞毛孔。在外出歸家之后，要及時卸妝，避免化妝品上附著的臟灰塵堵塞毛孔。有的女性在早晨起化妝后保持一天，甚至在此基礎(chǔ)上再補妝，這樣的做法是不科學而且有害的。
 
    7飲食清淡保健康

    對于那些皮脂分泌較旺盛的人，應(yīng)少食或不食油膩性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含維生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡蘿卜、番茄等，尤其是在外出旅游時更應(yīng)注意。