從頭到腳 自己刮痧治小病

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2010/03/31
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    刮痧保健、治小病,方便有效,且自己就能操作。實際上,從頭到腳很多部位都能刮痧自療,下面就介紹幾種:

  刮頭部,健腦助眠。頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨剛起床,用刮痧梳刮拭頭部,不僅能振奮陽氣使人神清氣爽,還有助于促進睡眠,緩解頭痛。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復(fù)刮拭5—10次。

  此外,失眠患者晚上睡前還可刮拭腳底。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。注意,頭部刮拭的最佳時間是每天清晨和大腦疲勞時,睡前不宜刮拭。

  刮眼周,能明目。相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然后以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行,緩解視疲勞、干澀。

  刮頸部,活血舒筋。頸肩不適是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點向大椎穴,以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的作用。

  刮胸骨,寬胸理氣。很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

  刮脅肋,疏肝解郁。焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為,正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調(diào)節(jié)情志。而人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

  刮腹部,能通便。長期便秘不但影響消化功能,還會使機體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?,從左向右依次刮拭。注意,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。

  刮手腳,行氣通絡(luò)。手腳冰涼在女性并不少見,中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢,陽氣不能通達到手腳有關(guān)。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5—10次,能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。

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