中老年養(yǎng)顏首選營養(yǎng)型護膚品 多試面部運動

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2010/01/18
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    中國的中老年人對化妝品似乎不怎么關(guān)注,市場上專門針對老年人的護膚產(chǎn)品也不多。那么,中老年人該如何養(yǎng)顏呢?

 

  選擇適合自己的護膚品

  皮膚科專家認(rèn)為,老年人選擇護膚品,首先要選擇營養(yǎng)型的,這樣才能讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外,老年人還需要溫和、敏感度低,具備進一步防止皮膚皮脂、水分流失并維護皮膚彈性的護膚品。

  天然中草藥提取物類。中草藥通過對人體的綜合調(diào)理,能促進皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),提高皮膚抗病力,使皮膚更加細嫩、健美。例如,含有人參成分的護膚品含有多種維生素、激素和酶,能促進蛋白質(zhì)合成和毛細血管血液循環(huán),起到滋潤和調(diào)理皮膚的作用;而花粉中含有多種氨基酸、維生素及人體必需的多種元素,能促進皮膚的新陳代謝,使皮膚柔軟,增加彈性,減輕面部色斑及小皺紋;珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等成分,能參與人體酶的代謝,促進組織再生,起到護膚、養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾?。?/SPAN>

  維生素和水解蛋白等營養(yǎng)補充類。維生素A可防止皮膚干燥、脫屑;維生素C可減弱色素,使皮膚白凈;維生素E能延緩皮膚衰老、舒展皺紋。多種維生素綜合使用,能夠更好地抗氧化,養(yǎng)顏防皺效果更好。水解蛋白類則可與皮膚產(chǎn)生良好的相溶性和黏性,有利于營養(yǎng)物質(zhì)滲透到皮膚中,形成一層保護膜,使皮膚細膩光滑,皺紋減少。

  隔離防護類。老年人皮膚由于新陳代謝減慢,對外界環(huán)境的抵抗力相對較弱,空氣污染、長時間日曬都可能加速皮膚衰老,使皮膚更干燥,色斑增加。一旦皮膚受損,要恢復(fù)起來也比較困難,因此要加強對皮膚的防護,避免直接日曬和冷空氣刺激。在春季,老年人的皮膚容易失水干燥,因此應(yīng)重點選擇保濕性強的化妝品,以減少皮膚的失水。若皮膚干燥明顯,還可選擇油分多的護膚品,以補充皮膚的水分和營養(yǎng),保持皮膚的潤澤。

  飲食養(yǎng)顏,以內(nèi)養(yǎng)外 

  中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”,皮膚和毛發(fā)的健康狀況,與呼吸系統(tǒng)狀況有一定關(guān)系。老年人肺氣較弱,常感風(fēng)寒,若肺氣虛而不能宣發(fā)衛(wèi)氣、津液于皮毛,不僅對呼吸系統(tǒng)疾病抵抗能力弱,而且皮膚容易焦枯失澤,人也顯得衰老。

  根據(jù)中醫(yī)以內(nèi)養(yǎng)外的原則,護膚應(yīng)先護肺。許多新鮮水果,富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),能滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津,應(yīng)該多吃。食療用的潤膚中藥首先要提百合和黃芪,百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸,能促進皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),提高皮膚抗病力,使皮膚細嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黃芪茶。

  運動駐顏,調(diào)理氣血

  除了飲食以外,合理的運動也能使臉色更加紅潤有光澤。老年朋友大多賦閑在家,有充足的時間活動筋骨。據(jù)觀察,35歲開始,女性的肌肉強度幾乎每年以0.3%~1%的比例衰減,耐力明顯下降,而脂肪卻從25歲起,平均每年增加1.5~2.5千克,致使身體日顯臃腫,缺乏生機和活力。運動不僅強身輕體,還可調(diào)節(jié)全身血液循環(huán),加快皮膚表面新陳代謝,讓臉色看起來更透亮健康。

  除了體育鍛煉,老年朋友不妨試試面部運動,即自我頭面部按摩。皮膚衰老是因為血液循環(huán)降低,皮脂分泌減少,彈性減退等因素引起,因此,老年朋友每晚堅持做皮膚按摩,可用晚霜或按摩膏,在臉部頸部作環(huán)形按摩,力度不要過大,能加快皮膚新陳代謝,增加皮膚的光潤度,起到活血養(yǎng)顏的作用。

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