失眠 不妨扎針灸

來源:網(wǎng)絡(luò)發(fā)布時間:2008/07/16
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       針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好,無毒性副作用少,易被患者接受。

  劉小姐是一家公司總經(jīng)理的秘書,剛參加工作不久,因工作壓力很大,近一個多月來備受失眠的煎熬,每夜只能睡2-3小時,經(jīng)常出現(xiàn)頭痛癥狀,感到精神疲憊、健忘和煩躁,十分痛苦。于是前往醫(yī)院求診,經(jīng)過針灸治療,睡眠有改善,現(xiàn)每夜可睡5-6小時。

  近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍,其中一半是年輕人。失眠癥是最常見的一種疾病,以女性居多,近年來患上失眠癥的年輕人越來越多。

  究其原因,與社會生活的諸多因素相關(guān)

  近年來,由于生活節(jié)奏明顯加快,工作競爭激烈,家庭不穩(wěn)定因素增多,使得人們長期處于焦慮不安、苦悶煩惱等狀態(tài)之中,精神負擔過重,大腦處于緊張和過度疲勞狀態(tài)。久而久之,大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào),就導致失眠。失眠現(xiàn)已成為一種常見的疾病。

  治療失眠最主要的應是消除導致失眠的各種因素

  較理想的是綜合治療,涉及教育、行為療法和藥物治療。一般根據(jù)患者病因及其病程的長短,以制定符合于每個病人需要非藥物性和藥物性的治療方案。

  1、針灸治療:

  針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好,無毒性副作用少,易被患者接受,且不導致成癮性的優(yōu)勢,特別對原發(fā)性失眠癥療效尤佳。在辨證取穴的基礎(chǔ)上,適當予以安神鎮(zhèn)靜中藥治療。運用針灸或電針治療,并可配合水針、耳針等療法,治療時患者用鼻進行深呼吸,效果更佳。

  2、飲食療法:

  失眠者除了尋求醫(yī)生幫助外,還應注意自己的飲食結(jié)構(gòu),晚餐應該吃少一點,如果吃得太晚,飽腹入睡,很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物,不可吃太多纖維性的食物,以免刺激腸胃,使腹發(fā)脹,影響睡眠。同時飲食以清淡為主,不可吃一些含水分過多的食物,以免夜尿多影響睡眠。

  另外,牛奶中含有的生化物質(zhì)色氨酸具有催眠作用,睡前喝牛奶也有很大幫助。

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