夏天濕氣盛行，濕氣重，人容易疲倦、頭痛，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶粘稠腥穢的現(xiàn)象。如何才能去除體內(nèi)濕氣呢？專家推薦兩款食譜。

　　去除濕氣食譜一、薏米紅豆湯

　　食材：薏米、紅豆、燕麥、蕎麥和赤小豆

　　1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。

　　2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

　　3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

　　作用：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜女生單獨(dú)長(zhǎng)期食用，配合溫性的紅豆，對(duì)身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。而薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　去除濕氣食譜二、白扁豆龍骨湯

　　食材：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜

　　做法：

　　1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用；

　　2.豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉；

　　3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。

　　作用：白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。