常吃燕麥,預防癌癥?

來源:網醫(yī)發(fā)布時間:2016/07/07
4533
分享:

科學家對12個大型實驗進行了深入分析,在這12個實驗中的每個實驗包含80萬人的相關資料。分析結果顯示,每日攝入70克燕麥的人,其得癌癥的幾率下降了20%,患心血管疾病而導致死亡的幾率也下降了20%。

由此,科學家建議,人們每天應食用燕麥粥(含燕麥70-100克),并表示,燕麥粥與通心粉和白米飯相比,含有更多對人體有益的元素?,F(xiàn)在就跟網醫(yī)健康來看看,吃燕麥都有哪些好處?

燕麥的功效

1、燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,這兩種元素對糖類和脂肪類的代謝都具有調節(jié)作用,燕麥還含有豐富的果膠,可以有效地降低人體中的膽固醇。

2、燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效,是補鈣佳品,尤其適合于中老年人經常食用。

3、燕麥中含有的維生素E,能夠保持皮膚彈性及生理機能旺盛,改善血液循環(huán),緩解生活工作壓力,特別是濕疹的患者有更明顯的功效。

4、燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物,達3%~6%,對糖尿病有治療的作用。

5、燕麥籽粒中含油量占4%~16%,而且非飽和脂類比例大。長期食用燕衰片對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效。

6、延年益壽。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

相關閱讀
網友評論
( 文明上網,理性發(fā)言。評論提交后將在24小時內審核完成。如有違規(guī)言論將直接刪除。)0條評論
全部評論
暫無評論