今年的氣候特別古怪，春季卻又春寒料峭，說很冷，偏偏窗外春光明媚。許多女性和小編一樣便坐在窗口看著外面的風(fēng)景，一不小心，發(fā)現(xiàn)哎喲脖子酸，消化不良，肚子不舒服。這是為什么，這是白領(lǐng)們的通病，亞健康了。都市女性由于工作原因的關(guān)系，往往更容易久坐不動，一天對電腦十八個小時。那么對于白領(lǐng)亞健康女性來說，如何擺脫亞健康才是當(dāng)務(wù)之急，小編給您支招。

　　生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長期堅持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時增減衣服。

　　飲食規(guī)律：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成"亞健康"狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究"春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰",女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當(dāng)吃一些滋補品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

　　心理調(diào)適與適當(dāng)運動：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使"亞健康"女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。

　　中藥調(diào)理：中醫(yī)藥對"亞健康"狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補血益氣；六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。

　　如果有條件最好請專業(yè)中醫(yī)望、聞、問、切，再根據(jù)每個人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個體差異等制定個性化調(diào)理方案。筆者的經(jīng)驗是，"亞健康"狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次，服中草藥1~2個月（以秋冬季最為適宜），可以幫助女性盡快告別"亞健康".

　　仲景健康網(wǎng)溫馨提示：

　　生命在于運動，亞健康歸根結(jié)底還是在于運動過少，生活不規(guī)律，因此堅持合理的運動，將運動融入生活，或者進行家務(wù)健身等等，都是合理而又實惠的健身方法。