以前總是感冒，即使經(jīng)常鍛煉身體，也擋不住感冒的侵襲，就連身邊哪個(gè)人得了感冒，我都要“奉陪到底”。后來經(jīng)高手指點(diǎn)我才明白，打籃球本來是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，卻成為我感冒的誘因。

    那時(shí)的我，年輕性子急，一到球場，脫掉外衣就打球。有時(shí)為了早點(diǎn)上場，還沒跑到球場，身上的外套就已經(jīng)攥在手里了。一跑到球場邊，把外套往球架上一搭，就迫不及待地上場了。夏天，散場后就跑到水龍頭邊沖洗一番，然后回課堂上課。那時(shí)，無論春夏秋冬，往往是運(yùn)動(dòng)以后等身上無汗了或感到身涼時(shí)，才穿上衣服。結(jié)果，第二天準(zhǔn)是咳聲連連、鼻塞流涕，甚至發(fā)熱頭痛。

    學(xué)了中醫(yī)后，我先給自己看病，分析一下原因才知道，鍛煉會(huì)產(chǎn)生熱量，而熱量最快的逃跑通道是皮膚的毛孔，熱能使人的皮膚腠理疏松，毛孔擴(kuò)張。這也是中醫(yī)常用汗法治療傷寒熱病的道理所在。如果脫衣服太早，肌膚熱量不足，難以抵御風(fēng)寒，風(fēng)寒等邪氣容易從毛孔侵入；大汗之后，毛孔——身體的門戶大開，如果不及時(shí)穿上衣服，風(fēng)寒之邪氣容易侵入人體。所以，運(yùn)動(dòng)出汗后要帶汗穿衣。如果落汗后再穿衣，就等于把衣服穿在了風(fēng)邪的外面，很容易傷風(fēng)感冒。明白了這個(gè)道理，我就改變了健身策略：打球時(shí)先適量運(yùn)動(dòng)，等到全身發(fā)熱、還未出汗的時(shí)候，脫掉外衣；運(yùn)動(dòng)后，在汗干之前就穿上衣服。這樣，風(fēng)寒等邪氣根本就沒有“孔”可以進(jìn)入我的身體。這個(gè)道理也適用于熱天里吹空調(diào)的人，千萬不要前一分鐘在室外大汗淋漓，后一分鐘站在空調(diào)前直吹，這種短暫的舒適會(huì)帶來極大的隱患，輕則感冒，重則被風(fēng)濕病糾纏。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    當(dāng)然，身體再好，也不可能從不感冒。感冒了，有的人7天才能好，我卻兩三天就能恢復(fù)，甚至更快，絕招就是在感冒出現(xiàn)苗頭時(shí)就用藥，把感冒扼殺在搖籃里。感冒最先出現(xiàn)的征兆是打噴嚏。噴嚏是鼻黏膜或鼻咽部受到刺激后產(chǎn)生的一種防御性反射，是在提醒你再不注意就要發(fā)展成感冒了。這時(shí)我一般在午休或晚睡前開水沖泡1~2袋板藍(lán)根沖劑，悶5分鐘后服下1~2粒速效感冒膠囊，感冒即止。當(dāng)你打第一個(gè)噴嚏的時(shí)候，即可用藥，這符合中醫(yī)“治未病”的理念。

    不僅噴嚏是感冒的前兆，乏力、疲憊等不適也在提醒你，身體的抵抗力下降了，該注意了。平時(shí)就要注意增強(qiáng)身體的抵抗力，如每天早晚按揉關(guān)元、氣海、合谷、足三里等保健要穴。氣海在人體的前正中線肚臍下1.5寸處，有“氣之海洋”之稱；關(guān)元在肚臍下3寸，可以培補(bǔ)元?dú)?；合谷在雙手的虎口處，有活血通絡(luò)、醒腦開竅的功效；足三里在膝蓋的外下方，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，可補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)人體的抗病能力。經(jīng)常按揉這幾個(gè)穴位，身體就會(huì)在不知不覺中強(qiáng)壯起來，就會(huì)少得或不得雜病，健康快樂。