一、保持良好的衛(wèi)生習慣，發(fā)明健康的衛(wèi)生環(huán)境
   1）常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應時常洗手。
   2）警惕關閉的空間?？諝獠缓玫娜甾k公室是很輕易沾染上的處所。此外，飛機上也是易患感冒的地方。假如躲不開這些處所，可以用淡鹽水使你的鼻子常常保持潮濕。
   3）大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并避免癥的產生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
   4）不要總揉你的鼻子。揉鼻子輕易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
   5）充分的睡眠能夠大大進步人的抗感冒才能。美國圣地亞哥市進行了一項試驗，讓42名意愿加入者只睡后深夜，第二天他們的免疫力就降落了30%。接著，又讓他們睡足了8個小時，成果他們的免疫力又完整恢復了。
   6）堅持2英尺的間隔?；颊呖人源驀娞鐣r，那些帶病毒的唾液能夠濺到約2英尺遠，因而當你發(fā)明現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應立刻退到這個間隔之外，假如在電梯或公共汽車上碰到這種情形，可立刻轉過身去，由于你的眼睛跟鼻子是最易沾染的。
   7）留神給廚具消毒。大批的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手-洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些暖和、濕潤的地方最易大批滋生病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的貨色，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。

   二、藥療與食療
   8）多吃和c。維生素e在人的免疫體系中占領主要的位置，但它多存在于動物和動物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們須要彌補一些維生素e類的食物。有減輕感冒癥狀及水平的作用，所以可以口服一些，但別適量。
   9）可恰當應用減少鼻充血類藥物。
   10）午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。任何熱的飲料都對醫(yī)治感冒有好處，但雞湯更勝一籌，由于它富含蛋白質、維生素跟礦物資。
   11）鹽水漱口法：逐日遲早，餐后用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。
   12）食醋熏蒸法：每日用食醋在室內熏蒸15～20分鐘，能殺逝世居室病菌，保障健康。
   13）藥物擦涂法：逐日遲早或外出時用清涼油或風油精少許涂擦雙側太陽穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。