當(dāng)您或家人失眠時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠，還是長期持續(xù)失眠癥。而當(dāng)您或/和家人患失眠癥時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院求治，讓醫(yī)生根據(jù)您的癥狀進(jìn)行必要的理化檢查，以確認(rèn)是生理性的，還是病理性的。因疾病所致的應(yīng)積極治療原發(fā)病，對于功能性的，醫(yī)生一般會給些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)類的藥物，用來幫助和調(diào)節(jié)改善失眠癥。目前我國調(diào)節(jié)及治療失眠的方法，一般分為西醫(yī)西藥類、中醫(yī)中藥類及非藥物療法類三種。

     一旦確診失眠癥，請不要緊張，需知失眠者決非只有你一人，他們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约骸?BR>
     某些發(fā)達(dá)國家有一種“失眠者俱樂部”，失眠者組織在一起，專門有活動(dòng)日，讀書、聽音樂、組織夜間運(yùn)動(dòng)會、相互交流心得體會，借以消除孤獨(dú)感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理，樹立信心，以積極的態(tài)度面對這一現(xiàn)實(shí)，無形中會使失眠癥狀得以改善?，F(xiàn)在我國有些大城市也出現(xiàn)了類似的組織者，愿每一位失眠者都能找到一塊恬靜、幽雅的芳草地，早日進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

     失眠本身不是一種獨(dú)立的疾病，但失眠以后，特別是失眠時(shí)間長的患者，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面身體檢查，這是因?yàn)槌紶柊l(fā)生且原因明確的暫時(shí)性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習(xí)慣和情感因素參與。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細(xì)了解您的睡眠史，并通過仔細(xì)檢查(包括心理檢查、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查)，找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導(dǎo)，使自己早日擺脫失眠之苦。

     不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時(shí)失去平衡的表現(xiàn)。盡管失眠也常常是某些疾病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變，更不會轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊?。只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。