38%人群有睡眠問題 丟失的睡眠為那般

來源:仲景健康網發(fā)布時間:2010/03/22
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    3月21日是“世界睡眠日”,今年睡眠日的主題是:“良好睡眠,健康人生”。隨著人們生活節(jié)奏加快、生活方式發(fā)生變化,睡眠問題及相關疾患正成為當前影響公眾健康的最常見病癥之一。據國內一項調查顯示,我國有38%的人群存在各類睡眠問題。睡眠問題及相關疾患與心理障礙、腦功能異常、軀體功能紊亂及其他多種疾病均存在密切聯(lián)系。

  A 壓力過大無心睡眠

  病例1 張女士,39歲。5年前辭職經商,自覺壓力加大,此后便開始失眠,入睡困難,每天僅睡眠3小時左右,常常是晚上8點左右上床,第二天早上8點左右起床,大部分時間都睡不著,迷迷糊糊的。白天煩躁、昏昏沉沉、情緒低落,人變得很懶惰,總喜歡躺在床上。5年來吃過不少藥物,都無法治愈,對治療失去了信心。

  病案分析:無睡意上床、睡不著硬睡和臥床時間太長,這些都是使得失眠持續(xù)存在的因素。此外,張女士因經商壓力過大導致失眠,也可能是患了抑郁癥。這種失眠單純地服用安眠藥是無法治愈的,必須接受正規(guī)的抗抑郁治療和睡眠認知行為指導,即藥物治療結合睡眠限制療法,方可治愈。

  對失眠的發(fā)病機理,過去人們普遍認為是因長期的思想矛盾或精神負擔過重等引起的。然而據近年有關報道:身體中缺乏微量元素銅,也是導致失眠的發(fā)病原因之一。為此,專家建議失眠的人多食用富含銅元素的食物。

  含銅較豐富的食物有:烏賊、魷魚、蛤蜊、田螺、蟹、蝦、泥鰍、羊肉、動物肝腎、蘑菇以及豌豆、玉米等。

    B 呼吸障礙睡不香

  病例2 劉先生,34歲,貨車司機,每天晚上9點上床,早上6∶30起床,夜晚睡眠多夢,打鼾,早上起來感到睡眠不足,疲勞,白天開車易打盹。

  病案分析:劉先生之所以睡不好是睡眠呼吸障礙所致。這類疾病目前比較多見,約占整個睡眠疾病的38%,易發(fā)生于肥胖、小下巴、咽腔狹窄、扁桃體肥大、鼻甲肥大、頸椎病、高血壓、冠心病等人群。睡眠過程中,由于呼吸功能的暫停導致大腦缺氧和睡眠片斷,但患者本人卻意識不到,致使大腦得不到休整,白天犯困是必然的。診斷要靠多導睡眠圖的檢查才能確認,并區(qū)別是阻塞性的還是中樞神經性的。目前這種疾病多數能夠得到良好的治療效果,治療手段包括減肥、服藥、手術和個人呼吸機治療。

    C 疾病也可導致失眠

  疾病與藥物因素也可以引起失眠。在患有腦動脈硬化癥的中老年人中,由于腦動脈供血不足,腦細胞長時間得不到充足的血氧供應,可導致慢性腦功能不全,進而自主神經功能紊亂;加上患者因病而憂心忡忡,愁得睡不好覺,逐漸出現(xiàn)入睡困難,入睡后易醒,久而久之,心情越焦急越睡不著,形成惡性循環(huán)而失眠。

  患有高血壓病、冠心病、糖尿病、腦卒中后遺癥、心肌梗死、帕金森病、慢性阻塞性肺病、癌癥等病的中老年人,因受病痛的折磨而背上思想包袱,萎靡不振,情緒低落,甚至絕望,極易引發(fā)抑郁癥,出現(xiàn)以入睡困難和晨醒過早為特點的失眠現(xiàn)象。其他慢性疾病引起的身體疼痛不適、咳嗽氣喘、腹部脹滿、關節(jié)肌肉酸困僵硬等病痛也會導致失眠。

  因病或其他原因服用興奮中樞神經藥物,治療慢性病使用某些藥物出現(xiàn)的不良反應,長期依賴鎮(zhèn)靜安眠藥者突然停藥等原因,都會引起失眠。

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