秋季早上喝碗粥,是不錯(cuò)的選擇。但單單喝一碗白粥有點(diǎn)單調(diào),不妨添加一些滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃健脾的食材,更有益秋季養(yǎng)生。
那么秋季養(yǎng)生喝什么粥呢?
山藥南瓜粥
食材:粳米、山藥、南瓜
做法:
5. 待米爛粥稠時(shí)即可。
木耳大棗粥
食材:木耳、大棗、梗米、冰糖
做法:
3. 紅棗洗凈,去核,備用。
4. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入用旺火燒沸,下入黑木耳、紅棗,改用小火熬煮約45分鐘。
5. 黑木耳、紅棗熟爛、粳米成粥后,加入冰糖調(diào)好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。