秋季養(yǎng)生喝什么粥呢？

來(lái)源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2022/08/30
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秋季早上喝碗粥，是不錯(cuò)的選擇。但單單喝一碗白粥有點(diǎn)單調(diào)，不妨添加一些滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃健脾的食材，更有益秋季養(yǎng)生。

 

那么秋季養(yǎng)生喝什么粥呢？


山藥南瓜粥


食材：粳米、山藥、南瓜


做法：

1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分；
2.　山藥去皮洗凈，切成小塊；南瓜洗凈，切成小丁；
3.　鍋內(nèi)注入600毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸；
4.　然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮；

5.　待米爛粥稠時(shí)即可。

 

木耳大棗粥


食材：木耳、大棗、梗米、冰糖


做法：

1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；
2. 黑木耳放冷水中泡發(fā)，擇去蒂，除去雜質(zhì)，撕成瓣?duì)睿?/section>

3. 紅棗洗凈，去核，備用。


4. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入用旺火燒沸，下入黑木耳、紅棗，改用小火熬煮約45分鐘。


5. 黑木耳、紅棗熟爛、粳米成粥后，加入冰糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

 



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