冬季養(yǎng)生喝什么粥呢?

來(lái)源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2022/11/21
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寒冷干燥的冬季,早上喝碗粥,是不錯(cuò)的選擇。那么冬季養(yǎng)生喝什么粥呢? 

 

山藥南瓜粥


食材:小米、山藥、南瓜 
做法:
1.小米淘洗干凈;
2.山藥去皮洗凈,切成小塊;南瓜洗凈,切成小?。?/section>
3.鍋內(nèi)放冷水,將米下鍋,用旺火煮沸;

4.然后放入山藥、南瓜,然后改小火繼續(xù)煮;

   

木耳大棗粥


食材:木耳、大棗、米、冰糖


做法:

1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;

2.黑木耳放冷水中泡發(fā),擇去蒂,除去雜質(zhì),撕成瓣?duì)睿?br/>

3.紅棗洗凈,去核,備用。

4.鍋中加入水,將米放入用旺火燒沸,下入黑木耳、紅棗,改用小火熬煮約45分鐘。

5. 黑木耳、紅棗熟爛、粳米成粥后,加入冰糖調(diào)好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。



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