大暑是一年中最熱的一段時間，全國大部分地區(qū)都在36度以上高溫，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是干支歷未月的下半月；古書中說“大者，乃炎熱之極也。”

    “小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時節(jié)是二十四節(jié)氣最炎熱的時候。高溫和潮濕是大暑時節(jié)的主要氣候特點，在大暑時節(jié)如何養(yǎng)生防病呢？
 
    大暑高溫時段減少外出

    大暑時節(jié)氣溫普遍很高，所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門，做好防曬措施，避免中暑等情況出現(xiàn)。外出穿衣要寬松舒適透氣性好。

    多喝熱水少喝冷飲防暑濕

    大暑天氣炎熱悶濕，很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，所以渴了要先少量喝水，緩一會兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮(zhèn)冷飲，對腸胃不好，也會把濕邪帶入體內(nèi)。
 
    大暑飲食清淡為主

    大暑時節(jié)，飲食要多咸少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進補，最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘后再食用，或是加熱后食用，冰冷刺激的食物不要吃。如果已經(jīng)感覺到頭暈，也可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭來煮湯或熬粥，也可以選擇食物中添加藿香葉。

    藿香正氣丸大暑隨身攜帶
 
    避免在烈日下暴曬，要做好防曬措施，盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。鍛煉前后應該補充足夠的水分。如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時，應立即停止鍛煉服用藿香正氣丸及時緩解治療。藿香正氣丸解表化濕、理氣和中，用于外感風寒，內(nèi)傷濕滯，頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉。對天熱引起的中暑即常見高溫下患者突然惡寒發(fā)熱頭暈昏沉，脘悶納呆，惡心欲嘔，甚至昏仆，舌苔白厚膩等癥狀。
    大暑易引發(fā)心腦血管疾病

    大暑時節(jié)天氣炎熱容易引起心腦血管類疾病發(fā)病。心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進低溫房間；每天的6-11點，這一段時間里人的血壓會上升，心率會加快，心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。除藿香正氣丸等防暑藥外，還應攜帶復方丹參丸等心腦血管常備與急救藥品。一定要保證充足的休息和睡眠，增加身體抵抗力，合理作息，避免過度勞累。     三伏天里有慢性病史的病人特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，因此中老年人在盛夏高溫中一定要適量、適時、適力，養(yǎng)生與保健并行。

    溫馨提示：中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對癥的、適合自己的才是好藥。