天氣一熱,家家戶戶都打開了空調(diào)。不過呀,千萬別貪涼。最近在各大醫(yī)院門診,就有不少患者,為了一時(shí)涼快舒服,一覺醒來后悔不已。
吹空調(diào)特別容易傷到陽氣,尤其在發(fā)汗的時(shí)候,毛孔都是打開的,這個(gè)時(shí)候如果感受風(fēng)寒,是非常容易感冒的。晚上睡覺的時(shí)候一定要護(hù)住肚子避免涼風(fēng)過涼吹到。
空調(diào)或風(fēng)扇,如果直接對著頭面去吹,人體抵抗力就會變差,導(dǎo)致血管痙攣,面神經(jīng)缺血狀態(tài),如果發(fā)炎,還會導(dǎo)致控制肌肉的能力受損。
所以在此提醒,在使用空調(diào)來消暑時(shí),不宜長期將溫度調(diào)至最低和長時(shí)間站在風(fēng)口等,一旦發(fā)現(xiàn)不適癥狀,盡快選擇就醫(yī)治療。
隨著氣溫不斷升高,面對戶外的高溫暴曬,很多人選擇躲在空調(diào)房里避暑。雖然看似涼快,但有時(shí)候不注意也會對身體帶來危害,影響身體健康。
那么該怎么來預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生呢?我們到底該如何消暑降溫呢?
空調(diào)清潔做到位
空調(diào)清潔工作要做到位,定期清洗空調(diào),注意室內(nèi)衛(wèi)生,定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生。
開空調(diào)要掌握好“度”
室溫宜恒定在24℃~25℃左右,室內(nèi)外溫差不宜過大,否則過冷過熱都容易導(dǎo)致發(fā)病。
此外,要避免空調(diào)的冷風(fēng)直接對著身體吹。而且大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),盡量讓空調(diào)的扇葉往上面吹,這樣冷空氣從上而下循環(huán),整體體感比較舒適,但是又不會直接吹到身體上造成一些傷害。
飲食清淡,多喝水
飲食上要清淡,肥甘厚味盡量少吃。
空調(diào)機(jī)在制冷時(shí),會使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。長期在這種干燥的空氣里,眼睛、嘴巴、皮膚都會散失大量水分,所以夏季我們要多喝水,促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充丟失的水分。
規(guī)律作息,調(diào)節(jié)情緒
規(guī)律的作息,尤其夜晚娛樂活動要有節(jié)制,防止身體疲勞、抵抗力下降;睡眠充足,在一定程度上可起到預(yù)防“空調(diào)病”的功效。
另外適度調(diào)節(jié)情緒,盡量保持樂觀、平和的心態(tài)。
溫馨提示
夏季房中開空調(diào),可人為造成夏行冬令的環(huán)境,久處其間,使人易受風(fēng)寒,復(fù)加肥甘厚味攻伐脾胃,內(nèi)傷濕滯,化濕生痰,從而形成空調(diào)病。此時(shí)可以考慮用傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療,如藿香正氣丸。
藿香正氣丸具有解表化濕,理氣和中,用于外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯,頭痛昏重,胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐泄瀉。