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夏日養(yǎng)生,該注意哪些細(xì)節(jié)呢?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2022/08/03
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炎熱的夏天對(duì)于很多人來說極易煩躁、發(fā)怒,容易引發(fā)心臟不適,因此在夏季一定要做好心臟的護(hù)理和預(yù)防。 

  

專家指出,夏天最大的特點(diǎn)就是出汗較多,中醫(yī)有一句話叫汗為心之液,出汗太多就會(huì)損傷心陰,同時(shí)夏天我們很多人都影響了食欲,影響了脾胃的功能,心和脾的關(guān)系也非常密切,中醫(yī)就有心脾同源,心脾兩虛的說法,所以在夏天可能會(huì)出現(xiàn)心陰不足、心氣不足的情況。


這些都可以影響心神,導(dǎo)致心神不安,出現(xiàn)一些心慌、胸悶,特別是冠心病人,容易出現(xiàn)心臟不穩(wěn)定的情況。


因此,暑熱天氣最好遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則,避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,出汗過多而損傷陽氣。專家指出,夏天調(diào)理心臟要注意顧護(hù)心臟的陰液,顧護(hù)心臟的陽氣,另外還要注意調(diào)節(jié)心腎、心脾的關(guān)系。

生活中該注意哪些細(xì)節(jié)呢?


注意飲食清淡適當(dāng),作息有規(guī)律。在飲食上要盡量避免辛辣的東西,又要注意營(yíng)養(yǎng)豐富。


除了清淡飲食外,還可以適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物。

  

日常生活中也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)選用一些中成藥服用。比如生脈飲,就是由黨參或人參、麥冬、五味子組成的小方子。


夏季天氣炎熱,易耗氣傷津,造成氣陰兩虧,心悸氣短,頭暈,自汗等,可對(duì)證服用生脈飲。


生脈飲方中人參甘溫,既大補(bǔ)肺脾之氣,又生津液,用為君藥。麥冬甘寒,養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)肺生津,與人參相合,則氣陰雙補(bǔ),為臣藥。五味子酸斂,既斂陰止汗,又能收斂耗散之肺氣而止咳,為佐藥。

生脈飲黨參方10.png 

三藥相合,一補(bǔ)一潤(rùn)一斂,既補(bǔ)氣陰之虛,又?jǐn)繗怅幹ⅲ箽鈴?fù)津生,汗止陰存,脈氣得充,則可復(fù)生,故名“生脈”。

 

夏季天氣炎熱,易耗氣傷津,容易造成氣陰兩虧,心悸氣短,頭暈,自汗等,此時(shí)可對(duì)證服用生脈飲。

 


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