夏天對很多人來說是個相當(dāng)難熬的季節(jié)，氣候炎熱影響人體脾胃功能，使胃液分泌減少，進(jìn)而影響食欲，營養(yǎng)攝入減少而消耗增多，且天氣燥熱出汗多，加上睡眠不足，易使人體出現(xiàn)氣陰兩傷證。

氣陰兩傷可導(dǎo)致汗多氣短，干咳乏力，如果出現(xiàn)氣陰兩傷的情況該怎么辦呢？

氣陰兩傷會導(dǎo)致什么癥狀？

氣陰兩虛,又稱氣陰虧虛、氣陰兩傷，指氣與陰都不足，是熱性病或某些慢性、消耗性疾病過程中出現(xiàn)的陰液和陽氣均受耗傷的現(xiàn)象。

生活中我們常見的氣陰兩虛癥狀，主要是神疲乏力、心慌氣短、五心煩熱、汗出乏力。

中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，出汗多了，耗氣，傷陰，就可以造成，氣陰兩虛。這雖然不是急癥，卻也給很多人造成一定困擾。

《素問·陰陽別論》中記載，陽加于陰謂之汗。我們在夏天，經(jīng)常會遇到出汗、乏力、胸悶、胃口差的情況，那么這時候，很可能是身體虛。

身體虛可能會產(chǎn)生很多狀況，例如心慌，胸悶，氣短，語音低怯，沒有勁，容易出汗，這些屬于氣虛?？诟桑嘣?，是身體的體液的不足，這些是陰虛。

生活中應(yīng)注意的養(yǎng)生方式

1 合理飲食

合理飲食，可使用飲食調(diào)理，適量多吃益氣健脾的食物，如糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃，冰糕、冰鎮(zhèn)飲料要盡量避免。

2 適度鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動除了可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，也可調(diào)節(jié)心境，穩(wěn)定情緒，但是天熱的時候，運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進(jìn)行。

不宜做太劇烈的運動，可以用一些中醫(yī)傳統(tǒng)的一些調(diào)氣的健身方法，比如說馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極拳或者八段錦。

3 規(guī)律作息

睡眠是人體自我修復(fù)的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應(yīng)敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規(guī)律作息，不要過度勞累、不要熬夜。

4 心態(tài)平和

心態(tài)要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流，培養(yǎng)對身心有益的興趣愛好，有助于保持平和的心理狀態(tài)。

溫馨提示

如果身體持續(xù)心悸氣短、自汗，并伴隨氣短乏力、疲倦等氣陰兩虛的癥狀時，也可考慮服用生脈飲。生脈飲由麥冬、黨參（人參）、五味子組成，具益氣、養(yǎng)陰生津的功效，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗等癥狀的調(diào)理。