在剛剛結束的冬季全局老年乒乓球比賽中,我們單位取得了團體賽第二名,我是其中一員,我個人還獲得了60歲以上老人單打第3名的好成績?;貞浲诵莺?年多參加打乒乓球活動,我感到它不但增添了我退休后的生活樂趣,豐富了生活內容,結交了很多球友,而且更主要的是從身體上給我?guī)砹酥T多好處。
一是頭腦反應靈活。在打球時,對每一個接發(fā)球,都要用腦去分析對策,因此,大腦需要經?!稗D動”,分析問題、應付問題、解決問題,這對防止大腦老化起到了積極的幫助和促進作用。
二是眼神靈活。由于在打球時,眼睛始終要跟蹤乒乓球,遠近、快慢不停地轉動,所以我感到這是一項極好的眼保操運動,這對防止老年人眼神呆滯、老花眼都有著積極的幫助和抑制作用。我現(xiàn)在雖已經68歲,可看書報、看電視、寫字等都不用戴老花鏡,這都應得益于乒乓球運動。
三是腿腳靈便。由于多年堅持打球,我現(xiàn)在的腿腳特別靈活,走起路來很輕快。我家住在六樓,每天都要上下好幾趟,從一樓到六樓,我可以非常輕松地上下,而且不喘粗氣、心不狂跳,平時外出郊游,走上一二十里路,也不覺得累。
四是消滅了“將軍肚”。退休前,我的“將軍肚”非常明顯,體態(tài)雍腫,行動也比較吃力,通過堅持多年的乒乓球運動,我的“將軍肚”消失了,體重也由原來的80千克減到了現(xiàn)在的64千克,行動非常自如。我認為,乒乓球運動也是一種最好的減肥運動。
五是控制了病情。我過去患有高血壓和糖尿病,平時血壓不穩(wěn),心情煩躁,血糖也有多個加號。通過8年多來打乒乓球鍛煉,我現(xiàn)在的血壓平穩(wěn),糖尿病也得到控制,我感到只要堅持打乒乓球這項運動,對治病健身比吃任何靈丹妙藥的效果都要靈驗。
通過多年來我的自身體驗,我感到乒乓球這種簡單、易行的健身養(yǎng)生活動,不但能豐富人們的生活內容,而且會使參與者成為一名身強體壯、益壽延年、幸福晚年的擁有者。