生活中，由于飲食、生活習(xí)慣的影響，再加上工作生活壓力里的增大，長時間下去，有些人就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，那么到底哪些習(xí)慣會造成腎虛呢？
 
         1、暴飲暴食
        暴飲暴食是一種不良的生活習(xí)慣。

        人進(jìn)食后，食物從口腔經(jīng)咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。

        有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的“美味”，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律。

        而且大多數(shù)的食物消化吸收后經(jīng)腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，長期下去，腎臟自然會受到損害。

        2、長時間憋尿
        憋尿在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。

        憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。

        尿液如果長時間潴留在膀胱，會使膀胱內(nèi)壓升高，導(dǎo)致膀胱內(nèi)很容易受到細(xì)菌入侵，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎，久而久之，還可能出現(xiàn)精神性遺尿現(xiàn)象。

        3、喝水少
        專家提醒，一個健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯，否則極易出現(xiàn)脫水，對身體健康造成傷害。

        而從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，男性大多數(shù)喝水不足，這其中大多為辦公室人群。

        人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時補(bǔ)充水分。一旦水分補(bǔ)充不夠，就會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。

        充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋，幫組和我們保護(hù)腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

         4、過咸
        腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進(jìn)入腎臟。

        所以對于腎虛的患者，大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補(bǔ)腎的作用，但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸，人體會吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病