如何選型：

　　一個(gè)理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

　　根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

　　傳統(tǒng)枕頭：頸椎懸空、變形

    人體工學(xué)枕：頸椎托扶、符合自然屈度

　　近年來，隨著人體工學(xué)的發(fā)展，健康專家設(shè)計(jì)出了多款更符合人體工學(xué)的“頸椎修復(fù)枕”，其中如下兩款設(shè)計(jì)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)可。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　如何選高：

　　俗話說高枕無憂，其實(shí)不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕;同時(shí)，過高的枕頭會導(dǎo)致腦部供血不足，對椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

　　研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表。