越來越多的年輕人都成為了低頭一族,一些中年人也加入了這個行列。有專家表明,如果白天久坐低頭看手機(jī),患上白內(nèi)障的幾率也會大大增加,其中,平板以及手機(jī)釋放出來的熱能也是非常傷眼的,那么手機(jī)黨們平時應(yīng)該怎樣來護(hù)眼呢?為了眼睛健康,下面就跟著小編一起往下看吧!
關(guān)燈玩手機(jī)易患多種眼疾
不少朋友都習(xí)慣在晚上關(guān)燈玩手機(jī),這對眼睛的危害性是很大的。電子屏幕上的字體比較小,屏幕光源又強(qiáng)于自然光,長期盯著看,勢必會增加視疲勞。無論是手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦、電子書,都屬于電子產(chǎn)品,有屏幕,能發(fā)光。平時在自然光線下,這種光還不會特別突出,如果在黑暗中,電子屏幕的背景燈光就會顯得刺眼,而人眼對于屏幕光和黑暗環(huán)境,又會形成一個巨大的反差,長此以往可以導(dǎo)致近視眼、干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。
長期關(guān)燈玩手機(jī),容易誘發(fā)青光眼。醫(yī)院有一種青光眼的誘發(fā)實(shí)驗,患者在黑暗的實(shí)驗室低頭趴著,如果是青光眼,一般兩小時內(nèi)就可以發(fā)作。相反,如果體質(zhì)是短眼軸、晶狀體厚的人,在黑暗中看光亮兩小時左右也可以引發(fā)青光眼。
手機(jī)黨們?nèi)绾巫o(hù)眼?
1、保持距離,控制時間
手機(jī)黨們?nèi)绾巫o(hù)眼?保護(hù)自己的眼睛十分重要,不管是看書還是看手機(jī),33至40厘米是比較合適的閱讀距離;使用電腦時眼睛距離屏幕60厘米比較合適,看電視時則最好距離3米以上。最好使用電子產(chǎn)品45分鐘(最多不超過1小時)就停下來,讓眼睛休息10至15分鐘,可以看看5米外的遠(yuǎn)方,也可以閉目養(yǎng)神。
長時間看電子產(chǎn)品,會導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑變性的患病率升高,目前市面上消除疲勞的眼藥水大部分都含有散瞳劑,年紀(jì)大的人不能隨便使用,否則可能引起青光眼。
2、適當(dāng)提供背景光
平時在使用電子產(chǎn)品的時候,一定要注意避免光線太過強(qiáng)烈。有些孩子躲在被窩里看手機(jī),在這樣對比太強(qiáng)烈的情況下,對眼睛的傷害更大。無論看電視還是電腦、手機(jī),最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光,背景光源不能直對著眼睛照,也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕,否則會引起光的反射。
3、杞菊地黃丸滋腎養(yǎng)肝緩解視疲勞
內(nèi)服一些緩解眼疲勞的中藥,也能起到調(diào)養(yǎng)眼睛的作用,在中醫(yī)的理論中肝主目,要調(diào)理好眼部,先得從肝入手。杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入枸杞子、菊花而成,滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
臨床證實(shí),仲景牌杞菊地黃丸在眾多同類產(chǎn)品中,因其“藥材好 藥才好”的品質(zhì)承諾,對長時間用眼出現(xiàn)的眼干、眼澀、視線模糊、眼酸、眼疲勞等癥狀有很好的治療作用。長期服用仲景牌杞菊地黃丸可降高血脂、高血壓,對神經(jīng)衰弱,慢性疲勞癥、先天性遠(yuǎn)視眼、球后視神經(jīng)炎,視神經(jīng)萎縮,中心性視網(wǎng)膜炎,慢性青光眼等有較好療效。
生產(chǎn)企業(yè):仲景宛西制藥股份有限公司
國藥準(zhǔn)字Z41021905 豫藥廣審(文)第220727—00503號
請按藥品說明書或在藥師指導(dǎo)下購買和使用
禁忌:尚不明確
不良反應(yīng):尚不明確
注意事項:
1. 兒童及青年患者應(yīng)去醫(yī)院就診。
2. 脾胃虛寒,大便稀溏者慎用。
3. 用藥二周后癥狀未改善,應(yīng)去醫(yī)院就診。
4. 按照用法用量服用。
5. 對本品過敏者禁用,過敏體質(zhì)者慎用。
6. 本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
7. 兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
8. 請將本品放在兒童不能接觸的地方。
9. 如正在使用其他藥品,使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
4、多吃抗氧化的維生素
手機(jī)黨們?nèi)绾巫o(hù)眼?合理飲食對我們的眼部健康是有幫助的。維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障??啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果,以補(bǔ)充維生素C,另外,可以通過植物種子,如花生、核桃、松果等,獲得足夠的維生素E。
手機(jī)給我們的生活帶來了很多的便利,但是使用不當(dāng)?shù)脑挘菚:Φ窖鄄康炔课唤】档?。所以大家平時使用手機(jī)的時候一定要保持合理性,要保護(hù)好自己的眼睛,不要過度盯著電子屏幕,要注意調(diào)節(jié),適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲅郾=〔?,吃一些對養(yǎng)護(hù)眼睛有好處的食物!
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