“暴走媽媽”陳玉蓉割肝救子心愿圓滿實現。日行10公里真能減去脂肪肝？同濟醫(yī)院專家昨日解釋說，脂肪肝是一種可逆的疾病，堅持暴走等有氧運動確能起到降脂減肥、促進肝內脂肪消除的作用。

　　早期診斷治療可消除脂肪肝

　　同濟醫(yī)院消化內科主任田德安教授介紹，脂肪肝是指由于各種原因導致肝細胞內脂肪沉積過多的臨床病理綜合征，不是一種獨立的疾?。灰话愣?，脂肪肝是可逆的，早期診斷并及時治療常可恢復正常。

　　據介紹，正常人的肝內總脂肪量約占肝重的5%，脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。當肝內總脂肪量超過30%時，用B超才能檢查出來，被確診為“脂肪肝”。

　　田德安說，脂肪肝治愈的關鍵在于早發(fā)現、早治療。

　　單純脂肪肝治療以飲食運動為主

　　田德安說，單純的脂肪肝不需要藥物治療，以飲食調節(jié)、加強運動為主。只有肝臟有炎癥時，才需藥物治療。

　　飲食治療原則是控制總能量和碳水化合物攝入量，補充足夠的維生素、微量元素和膳食纖維。要戒酒，改變不良飲食習慣。

　　田德安解釋，全身性低強度運動可使交感神經興奮、血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，促進脂肪分解。

　　因此，以有氧代謝為特征的運動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消除的效果較好。

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　　過度運動會損肝

　　田德安說，運動過量會損傷肝臟。脂肪肝患者的運動項目應以中低強度、較長時間的有氧運動為主。運動強度以運動時心率（170－年齡）為限，運動時微微出汗、運動后疲勞感于10—20分鐘內消失，說明運動量較適宜。

　　運動時間最少應持續(xù)20分鐘以上，最長運動時間應限制在60分鐘內。

　　如何預防脂肪肝選用植物油 少吃減肥藥

　　日常生活中，預防脂肪肝不是絕對限油，而是以植物油為主。

　　田德安教授說，必需的脂肪酸參與磷脂的合成，才能使脂肪從肝臟順利運出。植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對治療脂肪肝有益。

　　專家建議，每天烹調以植物油為主，對動物油脂和含膽固醇高的食物（如動物內臟等）應適當限制。

　　在飲食上還需要戒酒，多食芹菜、白菜、新鮮水果等含纖維素多的食物，不要暴飲暴食。

　　在運動方面，專家提醒要根據年齡及個人體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打羽毛球、騎自行車等。每天堅持體育鍛煉，要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以增加體內脂肪消耗。

　　專家特別提醒，肝臟是人體的解毒器官，許多藥物進入體內都要經過肝臟解毒。女性減肥服用的減肥藥、一些降脂藥等都會損害肝臟。

　　資料顯示，近年來，脂肪肝發(fā)病率迅速升高，發(fā)病人群年齡也不斷下降，平均年齡只有40歲。45歲以下男性脂肪肝患者明顯多于女性。

　　田德安教授說，過量飲酒、肥胖、糖尿病、高脂血癥是脂肪肝主要病因。一般來說，男性每天飲酒大于40毫升，女性大于20毫升，超過5年都會出現酒精性脂肪肝。攝入熱量過多、運動過少導致肥胖，也會引發(fā)脂肪肝。

　　專家提醒，脂肪肝病變進展比較緩慢，肝臟又有較強的代償功能，因此，脂肪肝早期患者常無明顯不適，很多人都不在意治療。由于脂肪在肝細胞內浸潤，可影響肝臟功能，使肝臟易受有毒物質侵害。目前，脂肪肝已被公認為隱源性肝硬化的常見原因。