《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。

大雪節(jié)氣到來，預示冬季最寒冷的時候到了，這個時候我們要注意保暖御寒，這樣才能安然過冬，那么在大雪節(jié)氣，如何養(yǎng)生呢？

大雪養(yǎng)生

起居生活

（3）居住環(huán)境應空氣流通。

食療養(yǎng)生

大雪時節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就需要增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。

防寒保暖

大雪節(jié)氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數(shù)九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內(nèi)部的氣血流動。 

老年人因為身體較弱，因此怕寒，冬天睡覺時喜歡多穿衣服，但這樣做很不利于健康。因為人在睡眠時中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的緊張度減弱。如果這個時候脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發(fā)，會感到寒冷。穿多衣服睡覺時，會越睡越冷。

中藥調理

隨著寒冬季節(jié)的到來，很多人總是感覺手腳冰涼。對于長期手腳冰涼，怕冷的問題，或者年事已高者，中醫(yī)講“久病入腎，久病傷陽”導致腎陽虛弱，除了怕冷外，還有腰膝酸冷，頭暈耳鳴、小便多等癥狀。此時可以求助于藥物治療，比如桂附地黃丸。

桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子，從而改變了整個方劑的藥性，使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑，主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。