暑，熱也，小暑即為小熱，盛夏已經(jīng)來(lái)臨，天氣逐漸炎熱，很多人為了降溫避暑都會(huì)選擇吹空調(diào)、吃冷飲這樣的物理方法降溫。但是，這些日常生活中看起來(lái)很平常的舉動(dòng)其實(shí)有著很大的健康隱患。那么，小暑時(shí)節(jié)又該如何養(yǎng)生？

夏季養(yǎng)生誤區(qū)

炎熱的夏季，海鮮燒烤、涼茶冷飲等等漸漸被人們提上了日程，不少人每天都會(huì)選擇這些來(lái)消暑，其實(shí)這樣做是不正確的！

夏天溫度高，容易滋生細(xì)菌，燒烤海鮮等食物通常烹飪環(huán)境簡(jiǎn)陋且未經(jīng)過(guò)高溫熟食，極易滋生細(xì)菌，對(duì)腸胃造成極大傷害。而冰啤酒冷飲涼茶等對(duì)脾胃的傷害也很大，暴飲冷飲制品會(huì)造成腸胃的不規(guī)則收縮誘發(fā)腹瀉、腹痛。

因此，夏季養(yǎng)生切忌飲食生冷。如果因貪食冷飲導(dǎo)致脾胃受損的話，可以服用仲景牌香砂養(yǎng)胃丸等溫和養(yǎng)脾胃的中成藥進(jìn)行對(duì)證調(diào)理。

夏季養(yǎng)生該如何做

夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，并且活躍于機(jī)體表面。為適應(yīng)炎熱的氣候，人體的皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出，以調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)暑熱的氣候。

中醫(yī)認(rèn)為：出汗有內(nèi)毒外排、祛邪安正、防御疾病的作用。故此提醒：出汗可以散熱防病，但出汗過(guò)多可能會(huì)造成氣陰兩虛。氣虛常見(jiàn)頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，疲倦乏力，自汗舌淡脈虛無(wú)力。此時(shí)需要益氣養(yǎng)陰，可考慮用生脈飲口服液進(jìn)行調(diào)理。生脈飲益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。