夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)、夏至節(jié)”。一般每年陽歷6月21日或22日，太陽到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)為夏至。這天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球白天最長(zhǎng)、夜晚最短，從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，天地萬物在此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。     

的確，夏至到了，熱辣辣的三伏天也要馬上登場(chǎng)了！不知道大家有沒有感覺，這兩天已經(jīng)熱的受不住了，稍微一動(dòng)，就渾身出汗的。這日子實(shí)在難熬，恨不得一天到晚躲在空調(diào)房里不出門。

在南方，此日秤人以驗(yàn)肥瘦。農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉，祭祖后食用或贈(zèng)送親友。

消暑各有高招，俗話說夏天有三寶“冰棍、空調(diào)、涼水澡”，想想外面太陽火辣辣的，你在空調(diào)房里愜意地吃著冰棍。

不過，在這里特別提醒各位的是，并不是所有人都可以在三伏天里貪涼的！比如腎虛的寶寶們！

中醫(yī)指出，夏季晝長(zhǎng)夜短，燥熱難耐，過多生鮮冷飲的食用使人正常生活規(guī)律發(fā)生紊亂，令腎虛者的腎氣更加虛弱。腎虛加重會(huì)使人食欲減退，難以入眠，尿頻尿多，渾身酸軟，虛汗更多，甚至傷風(fēng)感冒時(shí)有發(fā)生……這是腎虛導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降的結(jié)果。 

及時(shí)正確補(bǔ)腎，提高自身免疫力，可以較好地改善這些虛弱體征，防止夏季病侵入肌體。中醫(yī)認(rèn)為，人體在夏季能量與營(yíng)養(yǎng)物消耗較大，所以更需適時(shí)地進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)腎。那么夏季補(bǔ)腎吃什么好呢？

腎虛分陰陽治療要對(duì)證

首先需要明白，腎虛分陰陽，如果補(bǔ)得不對(duì)，反而可能適得其反。所以我們要認(rèn)清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。

若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀，可考慮服用桂附地黃丸。

若是出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥狀，可考慮服用六味地黃丸。

除此之外，還要飲食宜清淡，適度吃雜糧，新鮮蔬菜、水果等一些消暑益氣、生津止渴的食品。