夏至?xí)r節(jié),該如何養(yǎng)生?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2021/06/21
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夏至,古時(shí)又稱“夏節(jié)、夏至節(jié)”。一般每年陽歷6月21日或22日,太陽到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)為夏至。這天,太陽幾乎直射北回歸線,北半球白天最長(zhǎng)、夜晚最短,從這一天起,進(jìn)入炎熱季節(jié),天地萬物在此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。

夏至,古時(shí)又稱“夏節(jié)、夏至節(jié)”。一般每年陽歷6月21日或22日,太陽到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)為夏至。這天,太陽幾乎直射北回歸線,北半球白天最長(zhǎng)、夜晚最短,從這一天起,進(jìn)入炎熱季節(jié),天地萬物在此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。     

 

的確,夏至到了,熱辣辣的三伏天也要馬上登場(chǎng)了!不知道大家有沒有感覺,這兩天已經(jīng)熱的受不住了,稍微一動(dòng),就渾身出汗的。這日子實(shí)在難熬,恨不得一天到晚躲在空調(diào)房里不出門。

 

夏至這么熱,先來看看古人怎么過


古時(shí)夏至日,人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。宋朝在夏至之日始,百官放假三天,遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’,婦女進(jìn)彩扇,以粉脂囊相贈(zèng)遺”,民間的百姓們?cè)谶@一天吃夏至面,有的地方還將新麥做成餅、饃等,有嘗新的意思。     

  

在南方,此日秤人以驗(yàn)肥瘦。農(nóng)家搟面為薄餅,烤熟,夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉,祭祖后食用或贈(zèng)送親友。


夏至養(yǎng)生吃啥好


消暑各有高招,俗話說夏天有三寶“冰棍、空調(diào)、涼水澡”,想想外面太陽火辣辣的,你在空調(diào)房里愜意地吃著冰棍。

 

不過,在這里特別提醒各位的是,并不是所有人都可以在三伏天里貪涼的!比如腎虛的寶寶們!

 

中醫(yī)指出,夏季晝長(zhǎng)夜短,燥熱難耐,過多生鮮冷飲的食用使人正常生活規(guī)律發(fā)生紊亂,令腎虛者的腎氣更加虛弱。腎虛加重會(huì)使人食欲減退,難以入眠,尿頻尿多,渾身酸軟,虛汗更多,甚至傷風(fēng)感冒時(shí)有發(fā)生……這是腎虛導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降的結(jié)果。 

 

及時(shí)正確補(bǔ)腎,提高自身免疫力,可以較好地改善這些虛弱體征,防止夏季病侵入肌體。中醫(yī)認(rèn)為,人體在夏季能量與營(yíng)養(yǎng)物消耗較大,所以更需適時(shí)地進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)腎。那么夏季補(bǔ)腎吃什么好呢?


腎虛分陰陽治療要對(duì)證

 

首先需要明白,腎虛分陰陽,如果補(bǔ)得不對(duì),反而可能適得其反。所以我們要認(rèn)清楚自身病癥,屬于腎陰虛還是腎陽虛。

 

若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。

 

若是出現(xiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。

 

除此之外,還要飲食宜清淡,適度吃雜糧,新鮮蔬菜、水果等一些消暑益氣、生津止渴的食品。


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