孩子小的時候,家長總是處于焦慮的狀態(tài),對于“缺什么”總是很敏感。
“我孩子XX了,是不是缺什么了”這樣的句式并不少見,比如,“我孩子睡不好,是不是缺什么?”
但其實,“睡不好”和“缺什么”沒有多大關(guān)系。
先想想,哄孩子睡了,你是不是在客廳看電視劇,聲音還賊大。
睡前的時候自己在打游戲孩子跑過來,沒辦法帶著他打了一會兒,結(jié)果興奮到不行。
多數(shù)兒童睡眠問題都是自然生理現(xiàn)象,家長只要注意育兒方式,保證睡眠環(huán)境大多都可以逐漸改善。
哪些外因會導致孩子睡不好呢?
2. 環(huán)境溫度變化大:過高或過低都可能會縮短睡眠時間,光線、噪音也會影響孩子睡眠質(zhì)量。
3. 家庭環(huán)境:父母關(guān)系不和睦,母親處于壓抑狀態(tài),家長教育方式過于嚴格或?qū)捤?,對孩子的睡眠都可能會有負面影響?/p>
一些小技巧改善孩子睡眠
2. 孩子上床前應(yīng)該完成洗澡、吃奶、刷牙、排便等,按孩子平常的入睡時間提前半小時上床,上床后可以講個故事或聽首舒緩的歌曲(一般十分鐘左右即可),之后關(guān)燈(留小夜燈),家長可以陪伴在旁邊,但不要發(fā)出聲音干擾孩子入睡。
3. 若孩子夜間醒來,盡量減少哄抱和進食。