痛經(jīng)是女性月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)的腹部疼痛癥狀，有的女性會(huì)出現(xiàn)輕微或劇烈的疼痛感，但也有部分女性不會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，原發(fā)性常見(jiàn)于青少年，繼發(fā)性常見(jiàn)于行經(jīng)多年的女性，而誘發(fā)痛經(jīng)的一些不良因素是女性需要了解的。

痛經(jīng)是怎么引起的？

1、精神因素

精神因素是原發(fā)性疼痛發(fā)生的主要原因，比如像恐懼、焦慮、情緒不穩(wěn)定等異常的情緒，容易導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)不適癥狀，尤其是長(zhǎng)期處于情緒異常的狀態(tài)下，痛經(jīng)出現(xiàn)的幾率就會(huì)更大。

2、體質(zhì)較弱

那些體質(zhì)較弱的人是容易被疾病侵襲的，身體免疫能力較差的女性，在受到內(nèi)外刺激時(shí)會(huì)更加的敏感，身體的疼痛閾值大大的降低，痛經(jīng)的情況就更容易出現(xiàn)。

3、生活習(xí)慣不好

有的人長(zhǎng)期存在作息不規(guī)律的情況，而作息不規(guī)律容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，雌性激素的分泌出現(xiàn)不正常現(xiàn)象后，就可能導(dǎo)致經(jīng)期異常情況的出現(xiàn)，比如痛經(jīng)。

4、患婦科疾病

患有婦科疾病的女性更容易出現(xiàn)繼發(fā)性的痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等，這些婦科疾病會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)血外流不通暢的情況發(fā)生，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、心理上的調(diào)理

痛經(jīng)患者如果之前一直存在情緒異常的表現(xiàn)，或是在痛經(jīng)發(fā)作后出現(xiàn)緊張、焦慮等不良的情緒時(shí)，是需要及時(shí)的做心理溝通的，家人應(yīng)該多與患者進(jìn)行溝通，必要時(shí)去看心理醫(yī)生。

2、經(jīng)期護(hù)理

女性在經(jīng)期前后或經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)，可以通過(guò)局部熱敷來(lái)改善疼痛的癥狀，比如將熱水袋放在腹部，起到一定的舒緩作用。

3、飲食上的調(diào)理

女性經(jīng)期的飲食本來(lái)就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，存在痛經(jīng)情況時(shí)，飲食就更要注意了，要多吃溫?zé)岬娘嬍?，盡量以高蛋白、高維生素、高鐵質(zhì)的食物為主，并且要規(guī)律的進(jìn)餐。

4、做好保暖工作

痛經(jīng)的女性是更加需要做好腹部保暖工作的，及時(shí)的增減衣物，以免受到寒風(fēng)的刺激，導(dǎo)致腹部受涼的情況出現(xiàn)，加重疼痛感。

總而言之，痛經(jīng)是一種很常見(jiàn)的病癥，需要女性平時(shí)做好自身護(hù)理和飲食調(diào)整，經(jīng)期避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以休息為主。體質(zhì)較弱的女性可以通過(guò)平日里適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。