如果用一個(gè)字去概括現(xiàn)代人的生活，那應(yīng)該是“快”：外賣要準(zhǔn)時(shí)達(dá)，追劇要二倍速，日常獨(dú)寵速食冷食，下雨天淋雨也要趕路。

仿佛開了二倍速的快節(jié)奏生活，效率很高，也很敷衍。

尤其是女生，長(zhǎng)期敷衍自己的結(jié)果就是——痛經(jīng)來得也很快。

一些習(xí)慣了心大的女生對(duì)細(xì)節(jié)各種不注意，平時(shí)看起來個(gè)個(gè)都是生龍活虎的好青年，身體卻會(huì)在每個(gè)月大姨媽那幾天爆炸，肚子里仿佛有個(gè)電鉆，一陣陣痛經(jīng)痛得很有節(jié)奏感。

為什么會(huì)痛經(jīng)？

據(jù)權(quán)威專家韋大文老師（河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師）介紹，排除盆腔等器官病變引起的疼痛，痛經(jīng)多與日常生活習(xí)慣及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。原發(fā)性痛經(jīng)的病機(jī)主要可分為虛、實(shí)兩類?！疤摗倍嘁蚋文I虧損、氣血虛弱等，一般是經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛；“實(shí)”多為寒凝氣滯血瘀，小腹冰涼或一按就痛，相對(duì)虛證來說痛感會(huì)強(qiáng)烈許多，在痛經(jīng)人群中占比也更大。

日常情志不暢、經(jīng)期冒雨涉水、過量食用生冷食物、生活方式上一味貪涼求爽……這些都是寒凝氣滯的導(dǎo)火索。

大姨媽，真的應(yīng)付不得。偶爾也需要暫停二倍速，給自己的生活多一點(diǎn)耐心。

痛經(jīng)是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，韋大文老師建議調(diào)理一定要針對(duì)自己的體質(zhì)，找到適合自己的方法，針對(duì)寒性體質(zhì)，調(diào)理建議分三步走：月經(jīng)前七天、月經(jīng)期間和月經(jīng)后。

月經(jīng)前一周：可以服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒，能溫經(jīng)化瘀、理氣止痛，用于寒凝氣滯血瘀、痛經(jīng)等，需要注意的是一定要按療程服用、按說明書服用，在痛經(jīng)治療中可不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。同時(shí)也要注意防寒保暖，尤其夏季切不可過于貪涼；可以適當(dāng)多吃些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、枸杞等。

月經(jīng)期間：月經(jīng)來之后三天內(nèi)應(yīng)繼續(xù)服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒，同時(shí)可以服用一些溫經(jīng)散寒的中藥材，如吳萸、肉桂、小茴香等。

月經(jīng)后：主要是針對(duì)下一個(gè)月經(jīng)周期進(jìn)行調(diào)整，可嘗試艾灸、拔罐等疏通經(jīng)絡(luò)；日常要運(yùn)動(dòng)起來，夏季溫度高可以選擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，“動(dòng)則生陽(yáng)”，能有效改善寒性體質(zhì)。

除此之外，心情的調(diào)適也特別重要，要知道我們的大姨媽正常與否可是和情緒息息相關(guān)。女孩子相對(duì)來說心思更加敏感，平時(shí)難免會(huì)積攢不少郁悶，中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)期情志不暢很容易引起肝氣郁結(jié)，肝失疏泄、氣機(jī)郁結(jié)，引起情志抑郁、急躁易怒等，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。不要把所有事都悶在心里，要找到適合自己的方式來釋放壓力。

每月拜訪的大姨媽值得女孩子們耐心對(duì)待，呵護(hù)大姨媽也呵護(hù)自己，要快樂，不要痛~