轉(zhuǎn)眼2021年的春天到了，早春的氣息已經(jīng)撲面而來， 春季養(yǎng)生要順應(yīng)陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。而生發(fā)陽氣，一靠吃，二靠動。春季養(yǎng)生從養(yǎng)肝開始，逍遙丸疏肝解郁保護肝臟，有助于肝氣升發(fā)運行滋潤全身。

 春季養(yǎng)肝吃什么？

1、多吃利于生發(fā)的芽菜

春季養(yǎng)肝要多吃芽菜（綠豆芽、黃豆芽、花生芽、春芽.....）可以生發(fā)陽氣！立春多吃芽菜對生發(fā)肝陽的作用非常大，其中春芽最養(yǎng)肝。飲食忌辣、忌酸。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當(dāng)食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進陽氣生發(fā)。

2、早春易出現(xiàn)“上火”癥狀

 陽氣生發(fā)，容易讓人覺得有上火癥狀，如嗓子干疼、臉上長痘、牙齦腫痛、口輕潰瘍等。可用：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用，具有清熱、解毒、祛火的作用。

3、適當(dāng)服用疏肝解郁的中成藥

春季如果陽氣生發(fā)太快，沒有做好疏通，很可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起情緒異常、胸部脹痛、慢性肝炎、青光眼等眼部疾病，同時對于女性來講還可導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤，盆腔炎等諸多婦科疾病。如果氣血郁結(jié)與面部，易形成黃褐斑、俗稱“肝斑”，這就是春季容易長斑的重要原因。肝氣郁結(jié)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)堆積，還會形成高血糖、高血脂和肥胖，嚴(yán)重影響健康和美麗。

逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》，是在醫(yī)圣張仲景“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成，是歷代中醫(yī)臨床廣泛應(yīng)用的疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方，它能疏通氣機，消除因肝氣郁結(jié)帶來的諸多癥狀，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。因能治療多種婦科疾病，清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士曾稱贊其為“女科圣藥”。

國藥準(zhǔn)字Z41021831  豫藥廣審（文）第220721-00259號  請按藥品說明書或在藥師指導(dǎo)下購買和使用  不良反應(yīng)：尚不明確  禁忌：尚不明確  注意事項：忌食寒涼、生冷食物。

其它注意事項詳見說明書

仲景牌逍遙丸秉承醫(yī)圣遣方用藥的嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)，制成現(xiàn)代成藥。仲景牌逍遙丸精選地道藥材，從源頭上嚴(yán)把并提升藥材品質(zhì)，嚴(yán)格按照國家GMP標(biāo)準(zhǔn)要求生產(chǎn)，真正做到“藥材好，藥才好”。同時宛西制藥擁有多項自主專利的“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用的技術(shù)平臺”綜合了中藥學(xué)及其他交叉學(xué)科的最新技術(shù)，獲國家科技重大專項支持，保障中藥濃縮丸劑的質(zhì)量穩(wěn)定。仲景牌逍遙丸濃縮劑型，攜帶、服用方便，易吸收，療效好，非常適合春季養(yǎng)肝調(diào)理。

春季養(yǎng)肝動起來

1、早起早睡養(yǎng)肝氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，夜臥早起。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來說，睡覺是性價比最高的養(yǎng)生法。孩子盡量21點前入睡，成年人盡量不要超過22點入睡。晚睡容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎虛、濕氣重，從而出現(xiàn)倦怠乏力、易怒、脫發(fā)、面色發(fā)黃等不適。

2、敲肝膽經(jīng)清肝火

 到了春天，隨著肝陽生發(fā)，肝氣開始推動氣血運行而滋養(yǎng)全身，但如果此時因肝陽生發(fā)太過或肝氣郁結(jié)而生成肝火，則容易損傷肝臟。經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火。

動作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

3、閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血

 肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血、開竅于目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目，而閉目、轉(zhuǎn)眼不但能緩解眼部不適，減輕肝血不足給身體帶來的傷害。

動作要領(lǐng)：閉目，閉合雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼球有發(fā)熱、發(fā)脹感為宜。

轉(zhuǎn)眼：保持頭部不動，眼球分別向左右各轉(zhuǎn)動10圈，能有效緩解眼疲勞、提高視力。

4、伸個懶腰理肝經(jīng)

立春是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點，此時容易出現(xiàn)春困，人體困乏時，氣血循環(huán)緩慢。此時經(jīng)常伸個懶腰，可吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神，同時激發(fā)肝臟機能，達到肝臟保健效果。