小雪之后,氣溫驟降變得寒冷,人體受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,所以冬天是胃病高發(fā)的季節(jié)。
還有一部分人雖然沒有胃病,但天氣一冷,特別容易出現(xiàn)腹瀉、胃痛等情況,仿佛胃也受到了涼氣侵害。
那么冬季該如何養(yǎng)胃護胃呢?
避免受涼,保持好心情
天氣轉(zhuǎn)涼之后,晝夜溫差變化也隨之變大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣物,夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
同時,郁怒傷肝,肝氣犯胃,冬季日照縮短,容易情緒低落,建議堅持運動,盡可能多到戶外曬太陽,保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。
三餐規(guī)律,細(xì)嚼慢咽
冬天晝短夜長,很多人會提高兩餐的餐量,改一日三餐為兩餐。這樣很容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。
冬天熱量消耗較大,很多人面對熱乎乎的飯菜容易在短時間大量、快速地進食,這樣很影響消化和吸收。細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化,吸收食物的營養(yǎng),預(yù)防胃痛,保護腸胃。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
冬季喝冷飲、不愛吃早飯、晚飯吃得過飽、飯后不運動等都是容易損傷脾胃的壞習(xí)慣。另外,熬夜后盡量不要吃東西,進食后睡覺會給腸胃造成負(fù)擔(dān),時間長了也會影響胃腸道的功能。
合理用藥
仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳實(炒)、豆蔻(去殼)、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成, 方中白術(shù)補氣健脾,燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣,和中止嘔;陳皮、厚樸行氣和中,燥濕除積:木香、香附理氣解郁、和胃止痛,共為臣藥。茯苓健脾利濕;枳實破氣消積,散結(jié)除痞;半夏降逆止嘔,消痞散結(jié),共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍,共奏健脾祛濕,行氣和中之功。
仲景牌香砂養(yǎng)胃丸溫中和胃。主要適用于不思飲食,胃脘滿悶或泛吐酸水等癥狀。