秋分后，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 在此提醒大家，隨著秋分節(jié)氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，朋友們要準(zhǔn)備好換季的秋裝，以防著涼感冒哦~

秋分習(xí)俗

豎蛋

選擇一個(gè)光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。素有“秋分到，蛋兒俏”的說法。

送秋牛圖

秋分到來之際，民間還有挨家挨戶送秋牛圖的習(xí)俗。在紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖時(shí)還要說些秋耕有關(guān)的吉祥話，俗稱“說秋”。

粘雀子嘴

秋分這天，我國很多地方的農(nóng)村地區(qū)還有煮湯圓吃的習(xí)俗，除了自己食用外，還要煮二三十個(gè)不用包心的湯圓，插上細(xì)竹簽放在田邊地頭，這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。

秋分養(yǎng)生

及時(shí)添衣

秋分過后，氣溫降低的速度將會(huì)明顯加快，應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，對(duì)天氣變化非常敏感，可適時(shí)加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

飲食選擇

秋分節(jié)氣來臨，天氣干燥，身體容易缺水開始"秋燥"，此外，秋分天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃易受涼。患慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

精神調(diào)養(yǎng)

精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。若是出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等肝氣郁結(jié)癥狀，可以考慮服用中成藥逍遙丸。

起居有道

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。秋分之后，睡眠時(shí)間應(yīng)逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài)，即晚上9、10點(diǎn)鐘入睡，早上6、7點(diǎn)鐘起床。早睡以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)"收"氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。