秋分后,氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說:“一場秋雨一場寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。 在此提醒大家,隨著秋分節(jié)氣到來,冷空氣開始日漸活躍,氣溫降低的速度明顯加快,朋友們要準(zhǔn)備好換季的秋裝,以防著涼感冒哦~
秋分習(xí)俗
豎蛋
選擇一個(gè)光滑勻稱的新鮮雞蛋,輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多,但成功者也不少。素有“秋分到,蛋兒俏”的說法。
送秋牛圖
秋分到來之際,民間還有挨家挨戶送秋牛圖的習(xí)俗。在紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,名曰“秋牛圖”。送圖時(shí)還要說些秋耕有關(guān)的吉祥話,俗稱“說秋”。
粘雀子嘴
秋分這天,我國很多地方的農(nóng)村地區(qū)還有煮湯圓吃的習(xí)俗,除了自己食用外,還要煮二三十個(gè)不用包心的湯圓,插上細(xì)竹簽放在田邊地頭,這就是“粘雀子嘴”,寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。
秋分養(yǎng)生
及時(shí)添衣
秋分過后,氣溫降低的速度將會(huì)明顯加快,應(yīng)注意天氣變化,及時(shí)添加衣服,夜間睡覺時(shí)要蓋好被子,以防著涼感冒。特別是老年人,對(duì)天氣變化非常敏感,可適時(shí)加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖。
飲食選擇
秋分節(jié)氣來臨,天氣干燥,身體容易缺水開始"秋燥",此外,秋分天氣轉(zhuǎn)涼,脾胃易受涼。患慢性胃炎的人,應(yīng)特別注意胃部保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。此外,還要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。
精神調(diào)養(yǎng)
精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧,避肅殺之氣,收斂神氣,適應(yīng)秋天平容之氣。若是出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等肝氣郁結(jié)癥狀,可以考慮服用中成藥逍遙丸。
起居有道
秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽的變化,因此,秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。秋分之后,睡眠時(shí)間應(yīng)逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài),即晚上9、10點(diǎn)鐘入睡,早上6、7點(diǎn)鐘起床。早睡以順應(yīng)陰精的收藏,以養(yǎng)"收"氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。