立秋,是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣,從此時(shí)開始天氣由熱轉(zhuǎn)涼。那么,我們要如何養(yǎng)生呢?
立秋養(yǎng)生
1、睡眠充足
保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞;
2、適量運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),應(yīng)以微汗為宜,以助氣血順暢。
3、調(diào)整好情緒
保持好心情,切忌憂傷過度,遇到不開心的事情時(shí),要及時(shí)和家人朋友溝通。
4、飲食清淡
《素問·臟氣法時(shí)論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補(bǔ)之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當(dāng)多食酸味果蔬。秋時(shí)肺金當(dāng)令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。
適當(dāng)多吃新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充維生素。還可以用一些潤肺化痰的藥物,比如說像川貝,應(yīng)該有不少朋友都知道川貝燉梨這個(gè)是可以緩解肺燥的。另外,也可以用百合和蜂蜜來進(jìn)行熬湯,百合蜂蜜湯也能夠潤肺。
5、藥物調(diào)理
秋燥容易傷及人的肺臟,耗傷人的肺陰,使人出現(xiàn)口咽干燥、咳嗽少痰等癥狀。除了飲食調(diào)理之外,還可以通過對證服用中成藥來改善。
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入麥冬、五味子組成,具有滋腎養(yǎng)肺的功效。麥冬和五味子具有養(yǎng)陰生津、斂肺的作用。本品具有滋腎養(yǎng)肺功效,主要用于肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽干,眩暈耳鳴,腰膝酸軟等。
仲景麥味地黃丸,遵循仲景宛西制藥“藥材好 藥才好”的制藥理念,藥材道地藥效有保障。另外,仲景宛西制藥作為中醫(yī)藥文化的傳承者,堅(jiān)守初心,用實(shí)際行動(dòng)踐行使命,發(fā)起“三分鐘講透經(jīng)典”項(xiàng)目,通過科學(xué)化的研究、科普化的內(nèi)容、生動(dòng)化的表現(xiàn)形式宣傳經(jīng)典中藥優(yōu)勢病癥和優(yōu)勢病種。讓仲景麥味地黃丸等經(jīng)典名藥走出塵封,煥發(fā)出它原本的絢麗光彩。