冬季天氣寒冷，平日身體素質(zhì)稍差的人稍不注意就可能會(huì)感冒，為了避免或者減少這些情況的發(fā)生，那么該如何做到預(yù)防保健及出現(xiàn)癥狀時(shí)如何治療呢？

風(fēng)熱型感冒

癥狀為發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口干欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。這時(shí)應(yīng)該選用清熱宣肺的辛涼解表藥，如清熱解毒口服液、板藍(lán)根顆粒、羚翹解毒丸等。

風(fēng)寒型感冒

癥狀為惡寒重，發(fā)熱輕或不發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流清涕、喉癢、咳嗽。這時(shí)應(yīng)該選用發(fā)散風(fēng)寒的辛溫解表藥。

感寒濕滯型感冒

外用風(fēng)寒表癥，發(fā)熱嚴(yán)守惡寒，體溫不高，頭痛，內(nèi)有痰濕中阻，胃脘滿悶，惡心嘔吐，腹痛瀉下?？梢詫ψC選用解表化濕的藥物如藿香正氣丸。 

表里雙感型感冒

癥狀為壯熱憎寒，頭痛目眩，口苦口干，咽喉腫痛，大便秘結(jié)，小便赤澀。這時(shí)可以對證選用表里雙解的藥物，如防風(fēng)通圣丸。

氣虛型感冒

癥狀為身體素虛，抵抗力低，平時(shí)易出汗，不耐風(fēng)寒，身倦乏力，食欲不振，輕度發(fā)燒，鼻流清涕，常纏綿日久不愈，或者反復(fù)感冒。這時(shí)用一般感冒藥療效不好，可以對證選用補(bǔ)中益氣丸。 

日常生活需注意

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡、易消化的食物及新鮮蔬菜、瓜果。同時(shí)常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。

2、起居方面：注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼；保持居室空氣流通、新鮮；勤曬被褥；室內(nèi)溫度最好保持在16度左右。

3、運(yùn)動(dòng)方面：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、日常外出注意戴口罩。