日常生活中該如何防范低血糖的發(fā)生?

來(lái)源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2023/04/24
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低血糖不容易被察覺(jué),輕者就是感覺(jué)心慌、嗜睡、突然感覺(jué)沒(méi)力氣、惡心等,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生昏迷。相比于高血糖,低血糖帶來(lái)的危害更加兇猛。那么,日常生活中該如何防范低血糖的發(fā)生?


口袋常備含糖食物


口袋常備含糖食物,可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。例如巧克力、含糖餅干等都可以,隨時(shí)吃上一點(diǎn),及時(shí)補(bǔ)充體能,以備及時(shí)糾正低血糖,避免導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖。

  

飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合


生活中有些朋友減肥時(shí)常常采用節(jié)食等方式,極易誘發(fā)低血糖。減肥需要飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,切不可操之過(guò)急,要不然會(huì)有低血糖的狀況發(fā)生。


三餐定時(shí),保證營(yíng)養(yǎng)均衡


身體對(duì)每天熱量有一定的需求,當(dāng)身體內(nèi)熱量不足時(shí)就沒(méi)辦法讓機(jī)體維持,也就容易出現(xiàn)低血糖癥狀,所以注意每天生活規(guī)律,三餐要定時(shí),并且每餐所攝取的食量要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。



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