容易氣短乏力、出汗,可能是氣虛了

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2023/02/16
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說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易氣短,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。

 

癥狀表現(xiàn)


這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。


疾病傾向


易疲勞,容易感冒

  

形成的原因

 

1、母親懷孕時營養(yǎng)不足,妊娠反應強烈持久不能進食、早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當?;蚋改敢环绞菤馓撡|(zhì);
2、大病、久病之后,元氣大傷;
3、神過勞,長期過度用腦,勞傷心思,思慮傷脾;
4、形過勞,曾經(jīng)是重體力勞動者或者是職業(yè)運動員;
5、長期節(jié)食會造成人體攝入營養(yǎng)不足,形成氣虛;
6、喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,缺乏運動;

7、七情郁結,不開心,尤其是吃飯時生氣。

 

如何調(diào)養(yǎng)


飲食調(diào)理


要注意多吃益氣健脾的食物,可常食糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。


少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜。


推薦藥膳:黃芪童子雞、山藥粥。

 

適量運動


氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟,倦怠乏力,不喜運動,抵抗力弱,因此生活調(diào)攝方面要做到,起居有規(guī)律,謹避風寒之邪,“勞則氣耗”, 運動鍛煉宜采用低強度、多次數(shù)方式,不適合激烈、長時間的運動,以免耗傷正氣。以柔和運動,如散步、打太極拳等為主。


精神調(diào)養(yǎng)


心態(tài)要平和,不要思慮過多,多和親朋好友交流。


藥物調(diào)理


常自汗、感冒者可考慮服用玉屏風口服液預防。

 玉屏風口服液12.png

易疲倦、乏力、內(nèi)臟下垂,可考慮服用補中益氣丸。

 補中益氣丸200.png

心悸、氣短、自汗,可考慮服用生脈飲。

 

生脈飲黨參方10.png


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