說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易氣短，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。

癥狀表現(xiàn)

這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

疾病傾向

易疲勞，容易感冒

形成的原因

7、七情郁結，不開心，尤其是吃飯時生氣。

如何調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)理

要注意多吃益氣健脾的食物，可常食糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。

少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜。

推薦藥膳：黃芪童子雞、山藥粥。

適量運動

氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調(diào)攝方面要做到，起居有規(guī)律，謹避風寒之邪，“勞則氣耗”， 運動鍛煉宜采用低強度、多次數(shù)方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳等為主。

精神調(diào)養(yǎng)

心態(tài)要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流。

藥物調(diào)理

常自汗、感冒者可考慮服用玉屏風口服液預防。

易疲倦、乏力、內(nèi)臟下垂，可考慮服用補中益氣丸。

心悸、氣短、自汗，可考慮服用生脈飲。